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Bonjour ,
j'aimerais avoir un avis sur cette machine :
Suivant Rudy Coïa sur instagram , j'ai vu précédemment qu'il à essayé une machine à rowing similaire, et à jugé que s'était de la daube...
Est-ce un avis partager de tous ?
Ou celle-ci de machine , pourrait s'avérer bonne ?
Car j'ai du mal à progresser sur le rowing haltère en restant stricte. Je trouve le mouvement strict pour recruter au max le dos assez compliqué à maintenir dans une telle position .
Et donc , une position assise est favorable pour forcer , donc je me demandais si cette machine pourrait-elle être bonne selon la communauté SP ?

Bonjour moi je vais te donner mon avis est seulement le mien cette machine elle peu etre tres bien comme inefficace,je m'explique si elle est adapter a ta morpho tous va bien,si c'est le contraire.. sa pose probleme,de plus je serai plus pour garder ma veille perd d'halter que de mettre sur une machine je me sent plus libre meme si la position et plus dure a tenir ,c'est un challenge suplementaire maintenant si tu a de l'argent,moi je suis toi je teste puis si sa convient pas je revend a toi de voir tien nous au courant de ce que tu fait a plus

à vrai dire , je suis en salle , et il s'agit de la machine disponible ^^ .
Le soucis avec le rowing haltère perso , c'est que j'isole pas les trapèzes :/.
Du coup , ça tourne entre un exo pour le dos et pour les biceps quoi .
et si je m'aplique à décroché l'épaule + arc , je sent certes un peu plus les trapèzes , mais c'est rien comparé à la machine .
j'aimerais bien voir une vidéo de membre de SP effectuant le rowing haltère avec plus de 35kg , je ne doute que l'application soit aussi stricte.
Fin je cherche à tappé dans le dos avec cet exo , et éviter de travailler les muscle à côté ..

si elle est dispo a ta salle essaie la!!! tu verra bien si tu en tire qqch au pire tu aura perdu du temp c tt!!

Tu teste, si tu sens que c'est une bonne machine bah tu bombarde

bah j'ai d'ores et déjà essayé , j'aime les sensations même si c'est tel que décrit sur l'article sur cet exo , la respiration est difficile. Mais je sent vraiment mon dos travailler , et la prise pronation est possible.
Mais le débat qui eue lieu précédemment sur le post de Toph17 m'a fait douté .
Mais c'est bon , je prend le risque de faire selon mes ressenti et non les ont dit !
merci en tout cas

Salut mec,
la machine peut être intéressante, je me suis durant un moment entraîné sur ce type de matériel.
Le problème est que tu mets très vite lourd et que le mouvement devient très vite désagréable à cause de la compression du mousse sur la poitrine...
Pour ma part ça peut servir pour un travail léger mais il ne faut surtout pas compter sur ce type de matériel pour progresser dans les charges et avoir un dos énorme...
Rowing à la yates, rowing à la t bar ou tirage à la poulie basse seront tes vrais amis

je vois. et tout ce que tu dit semble logique..
Mais je veux minimiser le porte de charge lourdes en poid libre . Ce qui est pas un soucis au niveau du rowing , vu que je veux pas un dos épais mais large.
Donc c'est pour celà que j'aimerais garder une prise pronation au rowing ( si je ne me trompe la prise pronation favorise l'intervention des dorsaux ?)
et à la poulie je n'est pas de barre assez longue pour une prise pronation large.
Donc il me resterais donc que cet exo : https://www.superphysique.org/exercices/271
qui n'a pas l'air d'être sollicité par ici :/

J'en ai fait pendant tout un moment, que ce soit debout ou assis, je trouve que c'est vraiment un très bonne exercice

un bon exercice pour faire du muscle , ou bon tout court ?
Selon vous , il y à une grande différence niveau recrutement entre prise neutre / prise large pronation ?
Car si je recrute toujours autant les dorsaux en prise neutre , je passe à la prise neutre direct.. y'a une poulie assis exprès pour..

Lisez le site, tout est expliqué dans l'article Super Dos.

kendrick49 a écrit: je passe à la prise neutre direct.. y'a une poulie assis exprès pour..

Au pire t'as juste a changer la barre...

@Hersovyac , j'ai d'ores et déjà lu le site. dans la logique à ce que j'ai compris , la prise pronation est préférable pour le recrutement des dorsaux.
Mais ce que je recherchais premièrement , s'était des avis personnels. Chaque corps est différent , donc le recrutement est logiquement pas le même en fonctions des personnes même si de base certains un exos ont plus tendance à recruter un muscle ou un autre .
Mais je relie encore et encore les articles du site .
@Aimeka j'y aie biensur pensé , mais cette poulie est tellement mal foutu et proche du mur, qu'il y à pas assez de place pour avoir une barre faisant plus de 1M .
Mais donc , il y à quelque chose que je retrouve pas dans ma relecture , c'est concernant la prise large/serrée .
Dans mes souvenirs , pareil que pronation , large = dorsaux. Je me trompe ?
Car si ce n'est pas le cas , je pourrais prendre une barre droite d'à peine 30-40cm cm qui est dispo à ma salle ?

Chaque corps est différent

tu le dit toi meme donc teste nous si on fait d'une facon sa ne te conviendra pas forcément

Oui , je vais faire ainsi

En meme temps le rowing c'est pas forcement pour les dorsaux. C'est en priorité pour les trapèzes.

Donc c'est pas forcement sur cet exo que tu dois te prendre la tete pour savoir quelle prise sollicite le plus les dorsaux.

Et s'il décroche les épaules ?

Ca change pas ce que je dis. Ca reste en priorité un exo pour les trapèzes. Se prendre la tête avec une question de prise pour le recrutement des dorsaux, c'est futile. Sur un exo pour les trapezes, tu reflechis a une prise pour les trapezes.

C'est pas faux , que sa reste principalement un exo pour les trapèzes.
D'ou la raison pour laquelle j'ai laisser tomber ma réflexion sur le sujet .

J'ai toujours pris plus de dorsaux que de trapèzes en décrochant les épaules à cause de ma largeur d'épaule. Viens pas dire que la prise n'y est pour rien parce que je sens déjà la différence entre du pronation et du supination, rien que parce que le couloir de la charge n'est pas pareille.

Je vois pas le rapport. Essaie d'abord de comprendre mon message (que l'auteur du topic a compris et c'est l'important), posté deux fois qd meme, avant de me répondre.

L'auteur avait un problème de recrutement des trapezes avec son exo d'ou la recherche d'un nouvel exo. Donc pourquoi se poser des questions sur les dorsaux alors qu'il cherche le meilleur recrutement des trapezes!

On parle pas de toi, on parle de lui.