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Posté: **17/02/2013 21h35**

Salut Les Gas

Sa fait un moment que je ne suis pas revenu sur le forum , et cette fois je viens pour vous demander si ce que je faisait pour les oblique été bon : Flexion latéral ( 25x4) et en suite je m'allonge sur un banc , je bloque les pieds et je prend un poids de 10kg sur le torce et je tourne le buste de gauche a droit ( je sais pas comment sa s'apelle ^^)

J'aimerai prendre un peux plus d'oblique avant le mois de Juin

Voila une photo de moi pour voir mon niveau actuellement et si au passage vous pouvez me donner un avis sur mon niveau

Mon But : Etre Muscler Et Sec

Posté: **17/02/2013 21h56**

ya plein d'exo tu peu faire du landmin ,tu peu faire des fexion suspendu a la barre ,bref apres pour ton physique avant d'etre se faut etre muscle et la ya pas grand chose a ce mettre sous la dent.. bref mange poussi dort tu prendra du muscle

Posté: **17/02/2013 23h11**

Pour les obliques je travail à la poulie basse, poignée main droite et tu penches ton buste vers la gauche à l'aides des obliques uniquement. Tu peux faire la même chose avec une haltère par séries de 20.
Personnellement je ne fais que cet exercice pour les obliques et ça pique le lendemain !

Posté: **17/02/2013 23h59**

Merci les gas

je vais testé les 2

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Musculation obliques : comment développer ses obliques ?

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