Mal au bas du dos pendant le squat : est-ce normal ?
Posté: 19/02/2013 00h36
Bonsoir !!
Je me suis enfin inscrit sur le forum, après avoir lu pas mal d'articles fort intéressants sur le site.
Voilà, j'ai tout juste 29 ans, et j'ai commencé la muscu (et on peut dire le sport tout court) il y a six mois. Pour l'instant, on peut clairement dire que j'ai fonctionné comme tout débutant (sans programme précis) mais cela m'a au moins permis d'obtenir quelques résultats : Je suis passé d'un peu moins de 55 kilos pour 1m75 à 60 kilos, et on peut dire que physiquement, cela commence à se remarquer (même de la part de certains qui n'étaient pas au courant.)
Là je suis donc en train de voir ce qui me conviendrait le mieux dans les programmes de Rudy (La seule contrainte sera de voir en fonction des possibilités d'aller à la salle, et du matériel que je pourrai bientôt avoir chez moi.)
En plus, j'ai commencé des cours collectifs, et même si cela n'aide peut-être pas pour le volume, ça me fait du bien d'y aller.
Bref, pour l'instant j'aurais surtout une première question : Lors des exercices de squat (que je fais en cours collectifs uniquement pour l'instant, mais cela ne change pas grand chose) j'ai particulièrement mal dans le bas du dos. Cela vient-il d'une mauvaise position, où est-ce l'exercice qui n'est pas adapté pour moi ?
Merci d'avance
Je me suis enfin inscrit sur le forum, après avoir lu pas mal d'articles fort intéressants sur le site.
Voilà, j'ai tout juste 29 ans, et j'ai commencé la muscu (et on peut dire le sport tout court) il y a six mois. Pour l'instant, on peut clairement dire que j'ai fonctionné comme tout débutant (sans programme précis) mais cela m'a au moins permis d'obtenir quelques résultats : Je suis passé d'un peu moins de 55 kilos pour 1m75 à 60 kilos, et on peut dire que physiquement, cela commence à se remarquer (même de la part de certains qui n'étaient pas au courant.)
Là je suis donc en train de voir ce qui me conviendrait le mieux dans les programmes de Rudy (La seule contrainte sera de voir en fonction des possibilités d'aller à la salle, et du matériel que je pourrai bientôt avoir chez moi.)
En plus, j'ai commencé des cours collectifs, et même si cela n'aide peut-être pas pour le volume, ça me fait du bien d'y aller.
Bref, pour l'instant j'aurais surtout une première question : Lors des exercices de squat (que je fais en cours collectifs uniquement pour l'instant, mais cela ne change pas grand chose) j'ai particulièrement mal dans le bas du dos. Cela vient-il d'une mauvaise position, où est-ce l'exercice qui n'est pas adapté pour moi ?
Merci d'avance