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Comme dernièrement j'ai fait un entrainement lourd avec pas mal de maxis, et que ça commencait a se ressentir au niveau articulaire, j'ai préféré repoussé d'une semaine tous mes entrainement.

Je préfère reprendre mon nouveau cycle dans de bonnes conditions, me reposer avant de bourriner a nouveau et vous?

perso, toujours quelques jours entre les cycles, pour dégager tous les petits bobos, contractures... du à l'entraînement pour entamer le nouveau cycle dans les meilleures conditions.

je m arrete jamais ! desfois je m entraine un peu plus leger mais si je m arrete de m entrainer ca va plus

Justement, je suis en plein dedans, j'ai fait une séance de force maxis sur 10 reps sur la plupart de mes exos mercredi dernier, j'ai pas mal bourriner, et j'ai eu des douleurs aux lombaires le soir, j'ai donc décider de me reposer une semaine. Je reprends mercredi normalement, et par du SdT.

Tu t'arretes une semaine parceque t'as un peu mal aux lombaires ??
Putain moi apres le SDT j'ai les lombaires en compotes pendant plusieurs jours..

Sinon moi de temps en temps quand je sens que ca va pas, je m'entraine pas, ou je fais juste du léger a la sensation...

Je pense que c'est indispensable de se reposer entre les cycles, comme dit Seb. Cela permet vraiment de bien se prévenir contre les blessures et de relancer progressivement la machine.
Les extrêmes ne sont jamais bon, je viens d'en faire l'expérience

si je suis pas malade a l'article de la mort je m'entraine.
qu'il face 40° ou -15°c- dehors il y a que comme sa que l'on n'arrive a quelque chose

Tout dépend de l'intensité à laquelle on s'entraîne. Pour les plus sérieux, il est sage de prévoir même plusieurs semaines d'affilées afin de se régénérer complètement. Au plus haut niveau, il arrive que les athlètes prennent 1 ou 2 mois de repos. Tous les ans j'arrête la musculation pendant au moins 1 mois. On décompense un peu mais c'est pour mieux repartir...

Repos de la musculation: environ depuis 2 mois

Une semaine de vrai vacance(sans travail ou école) depuis 17 mois

Je suis sur le bord de l'épuissement physique mais surtout mental.

J'entame une douzieme heure de travail consicutif pendant que j'écrit ses lignes.

Vive l'overtime en informatique qui a pour seul but de créer des bugs étant donner qu'on est trop fatigué rendu le soir et les réparer le matin

Désoler pour ma petite parenthèse

Pierre YoY >>Nan ce n'était pas des courbatures, j'avais l'impression d'avoir une lame qui s'enfonçait dans mes lombaires et qui tournait a l'intérieur. ça m'a fait ça plusieurs fois mercredi soir, j'étais devant l'ordi, et a chaque fois je soulevais le cul de ma chaise et je serrais les dents en attendant que ça passe. Par contre le lendemain pu rien. Mais j'ai estimer qu'il valait mieux que j'arrêtte tout pendant une semaine, de toute façon ça peut pas faire de mal.

Les périodes où j'étais vraimment trés régulier, ça m'est arrivé 2 années différentes : je me suis fait des ptites blessures à l'épaule puis à l'autre.

Finalement ça n'a pas que du mauvais de se prendre quelques jours de repos.

le dernier repos que j ai pris il a duré 6 mois alors maintenant j' en prend plus !
a tout peter je prendrais 3jours d ' affilés si je fait une pause

Teal-C a écrit:Pierre YoY >>Nan ce n'était pas des courbatures, j'avais l'impression d'avoir une lame qui s'enfonçait dans mes lombaires et qui tournait a l'intérieur.

fais gaffe ca m'avait fais ca une fois quand j'avais arrondi le dos au SDT!!je me suis arretter pendant un mois pour que ca s'arrette completement!!

depuis une a 2 semaines, fatigue avec douleur passagère aux lombaires et meme un torticolis la semaine dernière ceci etant du au travail lourd depuis 4 a 5 semaines ... vais lever le pied avec un travail plus leger et plus en volume pour les 3 semaines a venir. Mais pas de semaine de repos puisque j'en ai prise une il y a seulement 6 semaines

Bonjour les sportifs,
mon père a déjà noter un truc sous mon login sur ce forum il me semble, sur ces 42 de bras et ces 100kg...
Bref... Moi je fait du karate et je fais de la muscu en complément et je fait:
lundi: entrainement physiques (au club)
mardi: musculation
mercredi: techniques (au club)
Jeudi: musculation
vendredi: techniques (au club)
Samedi: env. 1x par mois un stage de perfectionnement
Dimanche: repos

Comment voulez vous que je me repose d'avantage?

Le lundi, mercredi et vendredi, c'est entrainement au club et louper un entrainement au club c'est comme un prètre qui ne va pas à la messe.
Ca me fait mal au coeur chaque fois que je doit rater un entrainement et j'ai de remors et je peux plus rester en place sans rien faire.