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Bonjour,

Est il raisonnable de penser que pour une meilleure prise de muscle (plus efficace) un débutant peut commencer par un programme de prise de force? Histoire de pouvoir travailler avec plus de poids..

Max

oui

Voila une réponse claire et précise !

Merci ! J'ai commencé le programme force du site (en adaptant avec mon matos) et je me demandais si j'avais eu raison de commencer par ça.

Max

moi si je devrai commencer la muscu et que je veu eviter toute les erreurs que j'ai fait je commencerai par un programme plus axé force mais sans me cramer le systéme nerveux non plus..