Technique 21
Posté: 29/03/2013 22h48Bonsoir,
Simple question : Que pensez vous de la technique 21pour ceux qui l'ont deja pratiquer?? Merci
Simple question : Que pensez vous de la technique 21pour ceux qui l'ont deja pratiquer?? Merci
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Musculation biceps : la technique 21 est-elle efficace ?
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Posté: 29/03/2013 22h48Re: Technique 21
Posté: 30/03/2013 09h06Ça ressemble a du dégressif non ? Si c'est ça je ne me prononcerai pas sur l'efficacité par contre j'aime vraiment pas ça.
Re: Technique 21
Posté: 30/03/2013 09h09moi j'ai tester c'est plutot pas mal pour avoir un gros pump mais bon pour quantifier son evolution c'est compliquer ..
Re: Technique 21
Posté: 30/03/2013 10h46Salut, je pratique cette technique sur du curl pupitre depuis un bon moment et j'ai eu une bonne progression dessus.
De plus ça permet de changer un peu le format de travail.
Pour ma part, c'est à essayer sur un muscle que l'on trouve un peu en retard. Mais il faut absolument le faire sur un exercice qui est adapté au format.
Sans oublier que 21 soit 7-7-7 n'est que des chiffres dits comme ça, tu peux également faire 5-5-5 ou même 10-10-10
De plus ça permet de changer un peu le format de travail.
Pour ma part, c'est à essayer sur un muscle que l'on trouve un peu en retard. Mais il faut absolument le faire sur un exercice qui est adapté au format.
Sans oublier que 21 soit 7-7-7 n'est que des chiffres dits comme ça, tu peux également faire 5-5-5 ou même 10-10-10
Re: Technique 21
Posté: 30/03/2013 15h54Perso' je trouve ca bidon.
Re: Technique 21
Posté: 31/03/2013 17h06J'ai essayé tout à l'heure, j'ai rien sentit. À part un ennui profond et l'impression de me branler et de perdre mon temps rien de particulier.
Re: Musculation biceps : la technique 21 est-elle efficace ?
Posté: 10/05/2017 11h06Cela n'a aucun intérêt ! :-)