Précision muscu+cardio
Posté: 02/04/2013 09h26
Bonjour,
Débutante (1 an de pratique) de 36 ans,1.65 m, 56 kg. Mon objectif, 6 kg (de graisse incrustée !) de moins, et me muscler.
J'ai bien pris connaissance des articles cardios et muscu ainsi que des programmes pré-établis.
Disponible 6 matins sur 7, j'envisage d'appliquer le programme spécifique bas du corps. Pour autant, comment coupler des séances de cardio à ce programme sans perdre le bénéfice de ma séance de muscu ? Je pensais faire 40 mn en fin de seance de muscu et remplacer les jours de récup par une seance de cardio de 60 mn... Suis-je correcte... ? Merci de votre aide.
Débutante (1 an de pratique) de 36 ans,1.65 m, 56 kg. Mon objectif, 6 kg (de graisse incrustée !) de moins, et me muscler.
J'ai bien pris connaissance des articles cardios et muscu ainsi que des programmes pré-établis.
Disponible 6 matins sur 7, j'envisage d'appliquer le programme spécifique bas du corps. Pour autant, comment coupler des séances de cardio à ce programme sans perdre le bénéfice de ma séance de muscu ? Je pensais faire 40 mn en fin de seance de muscu et remplacer les jours de récup par une seance de cardio de 60 mn... Suis-je correcte... ? Merci de votre aide.