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Hello,

j'ai trouvé cette vidéo qui me semble intéressante pour un travail plus intense des trapèzes.
je n'ai pas encore essayé mais ça me semble logique. Il recommande de ne pas se focaliser sur le poid mais commencer plus léger pour les sensations.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JTzJ4llBRks

Quelqu'un connait cette variation?

pirepoot a écrit:Quelqu'un connait cette variation?

Que du blabla, il ne montre pas le mouvement ???

Effectivement, il ne montre pas le mouvement avec des poids. Il montre le mouvement sans poids pour montrer la contraction des trapèzes qui semblent, du coup, se contracter plus fort.
C'est pour ça que j'ai un doute sur l’exécution du mouvement avec du lourd dans les mains. Les haltères basculeront vers l'arrière?
Je vais tester ça avec des haltères un peu plus léger que d'hab pour voir ce que ça donne.

Après quelques essais avec cette méthode. Je dois dire que je sens mieux avoir travaillé les trapèzes. La sensation de contraction provient peut-être du fait que le muscle est sollicité lors de la 1ere phase du mouvement et non de la charge en main.

Si quelqu'un a déjà essayer cette méthode, qu'il n'hésite pas à partager ses sensations.