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Bonjour
J'ai une question concernant le Biceps,Je me suis rendu compte que mon biceps paraissais plus gros vu de profil que de face donc sa veut dire que ma longue portion est plus développer ?
Quels sont les exercices qui isolent la court portion ?

Tout les exercices ou le coudes est en avant de l’épaule.
Curl pupitre, curl araignée, curl allonge a la poulie haute.

Et aussi le curl barre avec les mains très espacées.

L'isoler tu ne peux pas, en revanche le favoriser avec les exemples que Rima t'a donné, ça tu peux !
En effet plus tu espaceras tes mains sur la barre, plus ça sollicitera le court biceps, bien entendu en gardant les coudes au corps

Merci pour vos réponses, mais je croyais que travailler les coudes en avant des épaules travaille plutôt le Brachial ?

Oui, également.
La prise marteau favorise aussi le long supinateur et le brachial.

Merci beaucoup c'est tres sympa !
Je vais jeter un oeil dessus ...

Le brachial reste le plus fort fléchisseur du coude dans toutes les positions de l'avant-bras.
Pour favoriser le brachio-radial il faut prendre une prise neutre.
Pour favoriser le biceps il faut prendre une prise en supination.

Pour plus travailler brachial et brachio-radial par rapport au biceps, il faut raccourcir celui-ci pour le mettre en position défavorable de travail (IFA), donc avec une flexion d'épaule !

Voilà en résumé

D'accord merci pour vos conseils