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Bonjour à tous !

Je débute la muscu et j'ai un problème, je suis un peu gras , je suis PDC +10 mais je me trouve massif et c'est bon objectif

Donc j'aimerais savoir : Si je fais une PDM lente , et que je gagne en muscle , mon bidon qui tombe un peu et mes pecs qui pointent pourront-ils être soutenu par les muscles que je vais gagner et rendre moins dégeu ?? ou ça va empirer ? mon objectif actuel est PDC+20 , voilà merci d'avance

lis le site au lieu de poser des questions comme ça..

Laisse tomber, il vient pas de commencer la muscu..

Je sais mais il demande toujours sans réfléchir...

Adirien , je connais déjà les bases de la muscu , je sais pas ce que t'essayes de m'apprendre, exprime toi avec plus d'argumentations peut être ??

Mon modèle c'est ce genre :

http://www.google.fr/imgres?um=1&hl=fr& ... x=78&ty=93

Si t'avais lu le site, t'aurai pas eu besoin de poser cette question

Je ne demande pas si les muscles font fondre le gras mais si les muscles rendre le gras mieux repartie, et y'a aucune réponse à cette question

Tu passes de : mon bidon qui tombe et mes pecs qui pointent pourront etre soutenu par les muscles ?
À : les muscles rendent le gras plus répartie ?

Hmm.

Si quand je dis " soutenir " ça te fais penser à fondre c'est ton problème

Entre soutenir et disperser.. ya de la'marge.
Et reflechi à ta question, tu veux faire une prise de masse, prendre du poids donc et en meme temps, perdre du gras. Parce que je pense que c'est du gras ton ventre. Pas logique. Deja contente toi de faire de la muscu, poste ta routine et ta diet

Soutenir, disperser, comme tu veux mais ce que j'essaye de demander c'est si le gras rend mieux avec du muscles

vaut il mieu etre gras et musclé? ou gras tout court ?

il vaut mieu etre gras ET musclé !

alors fait la ta prise de masse

Ce qui est sûr, c'est que ton modèle n'a jamais touché de près ou de loin au bodybuilding.
La seule fonte qu'il doit soulever, c'est dans le but de cogner plus fort ou d'être plus efficace au sol.
Et si il est pas encore plus gras que ça, c'est uniquement pour être suffisamment agile et pouvoir tenir les rounds niveau cardio. Bref, il en a strictement rien à faire de son aspect physique.
On est bien loin du sujet "Bodybuilding - Culturisme - Musculation" la

Oui c'est sûr bily mais si au final je vais rendre tout dégeu c'est pas la peine

Romain > Le gars mesure 1m83 - 115kg et pourtant il a pas autant de gras que l'on pourrait l'imaginer, donc je pense qu'il y'a pas mal de muscles la dessous

C'est des années de pratique, ca n'a rien à voir avec le body de débutant.
Je connais momo mohoumadi, près de 100 kg, il fait pas bcp de fontes, il s'entraine au poids de corps.
Deja pour perdre du ventre, faut pas faire de prise de masse.

Jte conseille de secher un peu pour avoir la base que tu veux, perdre ton ventre et apres tu fais une pdm sur tres long terme.

Bon vous avez raison je vais faire comme ça

Merco

je te redis la meme chose que dans un autre sujet que tu avais ouvert ou tu avais posté une photo:il faut vraiment que tu fasses un régime car tu es largement en surpoids et tu vas te bousiller les articulations rapidement...