Forums SuperPhysique

bonjour tt le monde ;
je suis un nouveau membre dans ce forum,je salut tt le monde et je vous remercié bc pour ce magnifique travail(site SP).

j'ai 2 petite question a poser :

1-j'ai un biceps long ,mais mon problème est : la partie haute (a cote des deltoïdes) ne veut pas se développé alors que la partie basse est bien même quand je m'entraine au biceps les douleurs me viennent juste a la partie basse,qu'es que me conseiller pour la faire développer?

2-je veux travailler les jambes mais je veux pas les trop gonfler je veux juste le traçage et la force par ce que je suis kick boxer,que dois-je faire?

merci d'avance et grand salut pour la team.

1/ lis le site, il faudrait être plus précis et que fais-tu comme exo pour les biceps ? Depuis cb de temps t'entraines-tu ?
2/ tu veux des cuisses ou pas ? Si oui faut pousser et manger. Par rapport au kick ce que moi je te conseille c'est de ne pas lésiner sur les étirements pour ne pas perdre en souplesse. Tu peux également acheter la musculation pour le fight de delavier et Gundill pour essayer d'utiliser la muscu pour améliorer ta boxe. Voilà si t'es d'autres questions n'hésite pas