Que pensez-vous de cette méthode d’entrainement "à la russe"
Posté: 13/05/2013 21h59J'ai trouvé un article intéressant sur ce blog et une méthode d'entrainement original, mais j'ai des doutes quand à l'efficacité..
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Que pensez-vous de cette méthode d’entrainement "à la russe"
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Posté: 13/05/2013 21h59Re: Que pensez-vous de cette méthode d’entrainement "à la russe"
Posté: 14/05/2013 12h55Ben ça m'a l'air d'être un programme de force classique, quoi.
Re: Que pensez-vous de cette méthode d’entrainement "à la russe"
Posté: 14/05/2013 14h05On retrouve les séances de "fixation" et le 5X5. Donc oui, c'est classique. Sauf peut-être que le gars préconise l'abolition complète des mouvements d'assistance. Et encore, je crois que ça c'est vu aussi.
Re: Que pensez-vous de cette méthode d’entrainement "à la russe"
Posté: 15/05/2013 00h01mais le fait de virer tous les autres mouvements et d'en faire que trois , ça permettrait vraiment de se développer de façon harmonieuse?? 
Re: Que pensez-vous de cette méthode d’entrainement "à la russe"
Posté: 15/05/2013 00h37perso je rajouterais au moins des tractions et de l'infraepimeux
Re: Que pensez-vous de cette méthode d’entrainement "à la russe"
Posté: 15/05/2013 10h14Bonjour la routine avec un entrainement comme ça on doit s'ennuyer à mourrir...
Re: Que pensez-vous de cette méthode d’entrainement "à la russe"
Posté: 15/05/2013 10h58Je ne vois pas trop pourquoi...
Re: Que pensez-vous de cette méthode d’entrainement "à la russe"
Posté: 15/05/2013 12h54je prefere dix mille fois un entrainement comme ça qu'un entrainement avec trop d'isolation
Re: Que pensez-vous de cette méthode d’entrainement "à la russe"
Posté: 15/05/2013 13h28Classique comme schéma de progression oui.
En revanche, pas d'assistance, c'est pas valable très longtemps.
En revanche, pas d'assistance, c'est pas valable très longtemps.
Re: Que pensez-vous de cette méthode d’entrainement "à la russe"
Posté: 15/05/2013 14h33Atomos a écrit:je prefere dix mille fois un entrainement comme ça qu'un entrainement avec trop d'isolation
Oui, idem : c'est là que je me faiche grave, personnellement.
Re: Que pensez-vous de cette méthode d’entrainement "à la russe"
Posté: 15/05/2013 16h29Antoine G. a écrit:Classique comme schéma de progression oui.
En revanche, pas d'assistance, c'est pas valable très longtemps.
Oui, il faut probablement rajouter des exercices d'assistance au bout d'une certaine progression afin de pouvoir continuer à évoluer.
Mais il faut rester dans le même esprit : la concision (donc pas d'EL ou autres exotismes du genre
)Re: Que pensez-vous de cette méthode d’entrainement "à la russe"
Posté: 15/05/2013 17h17C'est pas nouveau :
Re: Que pensez-vous de cette méthode d’entrainement "à la russe"
Posté: 15/05/2013 18h16Le Docteur a écrit:Je ne vois pas trop pourquoi...
Atomos a écrit:je prefere dix mille fois un entrainement comme ça qu'un entrainement avec trop d'isolation
Une seul exo par séance et des temps de pause de 5 min perso ça ne me conviens pas, mais c'est l'apanage des programmes de force. C'est pour cette raison que je m'entraine sur un shéma axé "hypertrophie". Chacun son truc mais pourquoi ne pas essayer...