Squat en 10 reps continue ou avec mini-pause ?
Posté: 25/11/2003 19h23M'étant mis depuis peu à deux séries de squat de reps chacune, j'ai remarqué qu'en prenant entre 1 et 2 secondes de repos en position haute sur les 3 ou 4 dernières reps j'arrivais à faire plus de reps au total que si j'enchaine les reps de façon continue.
Bien sûr ce constat était prévisible. La seule question que je me pose c'est si ce mode d'entrainement avec mini pause sur les dernières reps est normal ou pas. C'est à dire que si j'arrive à faire 2*10 reps avec mini pause puis-je augmenter la charge ou dois-je attendre de pouvoir faire 2*10 de façon continue?
Bien sûr ce constat était prévisible. La seule question que je me pose c'est si ce mode d'entrainement avec mini pause sur les dernières reps est normal ou pas. C'est à dire que si j'arrive à faire 2*10 reps avec mini pause puis-je augmenter la charge ou dois-je attendre de pouvoir faire 2*10 de façon continue?