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Bonsoir,

J'ai le deltoide antérieur en avance sur le deltoide lateral et posterieur, j'aimerais avoir un bon programme pour rattraper le retard sur le deltoide lateral et posterieur en minimisant le travail du deltoide anterieur

Merci

Stop le travail du deltoide antérieur tout simplement,et essaie de pas trop le recruter sur les exos de pecs.
A la limite contente toi du rowing large pour le delto latéral,en plus des elevations latérales.
Et hésite pas à faire deux fois le delto latéral/postérieur dans la semaine.

Je suis d'accord avec Garian
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