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je me pose une question toute bête! qui reste pour moi sans réponse car les avis divergent.
quand on commence la muscu on a des douleurs aux muscles car ceux ci travaillent plus que la normale.
ensuite çà va mieux car le corps s'habitue (enfin c'est ce que je pense)

est-il normal de ne plus avoir mal aux muscles que l'on viens de travailler?

Les courbatures sont plus en plus intense car tu as de plus en plus de muscles. Tout le monde n'en a pas pas. Ceux qui en ont n'en n'ont pas forcément à chaque séances. Lorsque les muscles sont chauds tu les ressens moins.

Les courbatures ne sont pas en corrélation avec la prise de muscles.
Tu peux pratiquer des étirements et auto-massages, comme le site le préconise.

Edit Grâce à Antoine.G : Je voulais dire "courbatures" à la place de "crampes", je me suis trompé de mot

Je pense qu'il parlait plus des courbatures mecs. Après je suis pas sur moi j'ai jamais eu de crampes ... Fin si juste une fois une série a la presse ou j'avais posé mes pieds bizarrement sur le plateau sur recommandations du coach.

C'est normal oui, pour ré-avoir des courbatures de l'espace, faudrai que tu t'entraine avec une intensité et des charges de fou, très peu de personnes y arrive après un certain temps d'entrainement, et est-ce vraiment souhaitable de se mettre aussi minable sur chaque training, pas sûr, y a 10 ans, il me fallait 4 jours pour arrêter de marcher en canard après mes séances de cuisses, le lendemain, me fallait 5 min pour m'extraire du lit tellement j'avais mal, et j'adorai ça, mais je pense que j'en faisais trop.

merci pour vos réponses, c'est bien ce qu'il me semblait mais y'a un mec qui bosse dans un magasin de nutrition sportive qui m'a dit que si j'avais plus de courbatures c'est parce-que je bossait pas assez dur.....alors que je bosse dur...mais bon c'est pas la premiere connerie qu'il me sort.
je préfère avoir des avis de personnes qui ont rien a me vendre

Mais déjà simplement quand tu fais tjrs le même exercice tu as de moins de courbature,le muscle est habitué,suffit que tu changes de mouvement même pour un plus facile et t'as des courbatures...

mick59 a écrit:un mec qui bosse dans un magasin de nutrition sportive qui m'a dit que si j'avais plus de courbatures c'est parce-que je bossait pas assez dur.....

Tu progresses régulièrement ?

Si oui, tu lui pisses à la raie.

Si non, il faut regarder ton entraînement et ta diète, mais les courbatures n'ont rien à voir là dedans. Et en plus, Gundill a raconté qu'on peut très bien avoir des courbatures et ne pas les sentir (explication : en fait, tu te réveilles de façon inhabituelle la nuit et là tu sens que tu as des courbatures alors qu'aux autres moment de la journée, tu ne sentais rien).

oui alban je progresse bien depuis le début, ça fait pas longtemps que je pratique la muscu j'ai donc eu une progression bien visible de débutant...actuellement j’entame le 8 eme mois et je stagne un peu sauf dos et bras ou je progresse bien....je persévère car je sait que c'est long la prise de muscle, je suis bien conscient qu'il va me faloir du temps avant d’être au top. merci pour vos réponses ça me rassure