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Bonjour, j'aimerai avoir vos conseils pour mes entrainements pendant ma semaine de vacance. Je n'aurai pas accés à une salle de muscu, donc pas de poids ni rien. Donc je ne sais pas trop quoi faire, pompes / dips / tractions tous les jours ? remplir des sceaux d'eau et faire du curl avec ? Toute proposition sera la bienvenue

merci d'avance.

- poids du corps avec un vrai programme
- travail avec élastiques
- travail avec sangles de suspension

une semaine de methode OL ca le ferait ?

et sinon, une semaine de repos c'est le top pour profiter des vacances et pour bien se reposer!

D'accord avec le monsieur au dessus, pour une semaine, repose toi , profite et tu reprendras encore + motivé

Quand je partirai en vacances, ca fera qu'un mois que j'aurai commencé la muscu ... je vais pas deja faire une pause

Une semaine de plus ou de moins franchement ça ne fera pas de différence sur le long terme.

Et si tu pars la semaine prochaine ca te fait un peu tard pour investir dans des élastiques ou méthodes que tu n auras pas le temps de lire et étudier avant de pratiquer. Trouve une salle en vacances au pire..

ou au pire des pompes, abdos, tractions et dips histoire de travailler un peu, ca me permettra de faire travailler mes muscles un minimum, et à mon niveau, c'est toujours mieux que rien, surtout avec 79kg à porter.

Merci en tous cas