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Bonjour/Bonsoir

Je suis débutante en musculation et j'ai un petit problème au niveau des hanches qui me complexe vraiment, j'ai comme un creux entre les hanches et le haut des cuisses

Image :


Je voulais savoir si y a un moyen ou des exercices pour arrondir cette partie comme ça :




Ont ma dit que ce site pouvais m'aider mais je dois faire qu'elles exercices ?


Merci.

Bienvenue Maella,

Je ne pense pas qu'il existe "d'exercice miracle" à proprement parlé. Dans ton cas, le creux dont tu parles est dû à un excès de gras accumulé en haut des cuisses et sur les hanches. Bien évidemment, ça n'est pas irrémédiable

Ce qu'il te faut, c'est te muscler de manière générale en suivant une diète réfléchie. Il y a une section dédiée aux femmes sur le forum. Je pense que tu trouveras peut-être des femmes qui ont eu ce soucis. Je te conseille donc d'y aller faire un tour

D'autre part, je ne sais pas si le site dont tu parles peut t'aider, mais ici, on t'aidera sans doute !

Courage