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Bonjour,

J'aimerais réussir à faire des tractions prise neutre avec les jambes tendues parallèles au sol. Ça n'a aucun but sportif mais c'est pour flatter mon ego pendant que ma salle est fermée

Pour l'instant, et depuis un moment je fais des tractions avec les cuisses levées (à 90° par rapport à mon buste) et j'ai bien progressé. Le soucis, c'est que des que j'essaie de tendre un peu les jambes, j'ai une légère douleur en bas du dos. J'ai logiquement pensé à "un manque de solidité" au niveau de la ceinture abdominale.

Vous pensez que c'est dû à ça ? Quels conseils me donneriez-vous pour atteindre mon but ? Merci d'avance

Tu doit manquer de souplesse au niveau des ischios

Donc pour toi, ma gêne en bas du dos serait due à un manque de souplesse au niveau des ischios ? Tu peux m'expliquer pourquoi s'il te plaît car j'avais plus pensé à une faiblesse au niveau des lombaires...

Ça dépend c'est quoi comme douleur, et les lombaires ne travaille pas en mettant les jambes parallèles. J'ai déjà eu le même genre de problème avec les dips. Avec des assouplissement ça allait mieux.

J'ai refait le test hier soir. En effet, c'est bien un manque de souplesse au niveau des ischios.
Tu t'y es pris comment pour être plus souple des jambes ?

En gros tu voudrais faire la planche puis des tractions horizontales depuis cette position?

Il faut travailler ton gainage ... Va faire un site sur le site de Christophe carrio. Il bosse comme ca!

des étirement régulier (tu essaye de toucher tes pied avec les jambes tendues) et gainage en effet.