De la muscu oui... Mais pas comme Arnold ! :-)
Posté: 02/09/2013 16h10
Bonjour à tous,
D'abord je me présente
J'ai 40 ans, je mesure 1m80 pour 82-83 kgs et pas que du muscle. Comme j'ai arrêté de fumer, j'ai pris 5 kgs en 1 ou 2 mois. Donc l'objectif est de reprendre le sport pour perdre
Mais j'ai une demande particulière, je ne veux pas spécialement faire de la muscu pour "être fort". Je veux juste tonifier si je peux dire ça comme ça. En fait, pour tout dire, avant je faisais du tennis, j'étais plutôt en longueur au niveau des muscles et c'est ça que je voudrais retrouver, pas forcément du volume. J'espére que je suis clair...
Facteur handicapant pour moi, dans la mesure du possible, je cherche plutôt un programme faisable chez soi car j'ai un boulot très irrégulier.
Donc je voudrais savoir si vous pouvez me conseiller sur des programmes / livres pour atteindre cet objectif et sans trop me ruiner en matos svp ?
Merci
D'abord je me présente
J'ai 40 ans, je mesure 1m80 pour 82-83 kgs et pas que du muscle. Comme j'ai arrêté de fumer, j'ai pris 5 kgs en 1 ou 2 mois. Donc l'objectif est de reprendre le sport pour perdre
Mais j'ai une demande particulière, je ne veux pas spécialement faire de la muscu pour "être fort". Je veux juste tonifier si je peux dire ça comme ça. En fait, pour tout dire, avant je faisais du tennis, j'étais plutôt en longueur au niveau des muscles et c'est ça que je voudrais retrouver, pas forcément du volume. J'espére que je suis clair...
Facteur handicapant pour moi, dans la mesure du possible, je cherche plutôt un programme faisable chez soi car j'ai un boulot très irrégulier.
Donc je voudrais savoir si vous pouvez me conseiller sur des programmes / livres pour atteindre cet objectif et sans trop me ruiner en matos svp ?
Merci