Question sur programme de musculation
Posté: 04/09/2013 11h32
Bonjour à tous!
Oyé Oyé! Je suis fraîchement arrivé sur ce site aujourd'hui même parce que je cherche encore et toujours des réponses à mes questions!
Et je voulais avoir des avis sur mon entrainement!
Déjà, je n'aime pas rester sur toujours les mêmes exercices donc je reste sur la base suivante pour mon entrainement:
PECTORAUX
DOS
EPAULES
JAMBES
ABDOMINAUX
Donc déjà, j'ai plusieurs questions:
1 J'ai vu qu'on pouvais progresser tout en changeant les exercices souvent si on restait sur ce plan d'entrainement! Je voulais savoir si, selon vous, ce '' conseil '' est bon!
2 Je me suis mis au superset! La séance que j'ai fais hier, par exemple est la suivante:
Pompes mains serrées + Développés couchés 20 kgs x 3
Pompes mains serrées + Extensions Triceps 16 kgs x 2
Rowing 1 Bras 22 kgs + Rowing Menton 22 kgs x 3
Développés épaules Debout haltères 14 kgs x 3
Chaise imaginaire x 3
Crunch x 3
Est ce que ce programme semble intéressant?
3 Je compte faire un programme de sport sur 3 jours, de la manière suivante:
Muscu - Cardio - Repos
Est ce que c'est un bon enchainements?
Merci à tous pour vos réponses!
Oyé Oyé! Je suis fraîchement arrivé sur ce site aujourd'hui même parce que je cherche encore et toujours des réponses à mes questions!
Et je voulais avoir des avis sur mon entrainement!
Déjà, je n'aime pas rester sur toujours les mêmes exercices donc je reste sur la base suivante pour mon entrainement:
PECTORAUX
DOS
EPAULES
JAMBES
ABDOMINAUX
Donc déjà, j'ai plusieurs questions:
1 J'ai vu qu'on pouvais progresser tout en changeant les exercices souvent si on restait sur ce plan d'entrainement! Je voulais savoir si, selon vous, ce '' conseil '' est bon!
2 Je me suis mis au superset! La séance que j'ai fais hier, par exemple est la suivante:
Pompes mains serrées + Développés couchés 20 kgs x 3
Pompes mains serrées + Extensions Triceps 16 kgs x 2
Rowing 1 Bras 22 kgs + Rowing Menton 22 kgs x 3
Développés épaules Debout haltères 14 kgs x 3
Chaise imaginaire x 3
Crunch x 3
Est ce que ce programme semble intéressant?
3 Je compte faire un programme de sport sur 3 jours, de la manière suivante:
Muscu - Cardio - Repos
Est ce que c'est un bon enchainements?
Merci à tous pour vos réponses!