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Bonjour a tous, c'est vraiment avec peine que je vous ecrit aujourd'hui voila apre ma seance de dos j'ai bosser unpeu les triceps et a ma derniere serie j'ai senti une douleurs aux coudes, je me suis dis rien de grave, maintenant que je suis chez moi la douleurs est toujours presente meme si tres legere, ece une tendinite ? Je peut guerrire rapidements ? Que faire ?

Salut,
je ne saurai pas te donner d'avis sur ce que c'est mais quoi qu'il en soit, fais toi des automassages localement.
Ensuite pommade chauffante ou glaçons. C'est à toi de voir se qui te réussi le mieux (perso je n'aime pas les glaçons).

Pommades je vais faire ca, me conseilles tu d'arreter de m'entrainer ?
Je precise la douleurs est encore legere j'ai juste pas envie que ca s'aggrave.
Que pensez vous de cicatendons ?

jamais de chaud sur une blessure récente mais du froid pour diminuer le processus inflammatoire et la douleur. attends 2-3 jours et regarde comment ça évolue. dans tout les cas ce ne sera pas une tendinite car celle -ci se crée sur le long terme est non sur une séance.

parole de kinésithérapeute ;-)

Fais des mouvement qui ne te font pas mal niveau entrainement.

Etant donné que c'était un entrainement de dos pendant lequel les triceps sont très étirés, suivi d'un entrainement des triceps, peut-être que tu étais mal étiré, mal échauffé ou tout simplement que tu as forcé. On pourrait penser à une élongation.

A ta place j'éviterais tous les entrainements qui sollicitent les triceps ou les placent en position d'étirement pendant au moins une semaine
Evites de porter les courses, masses plusieurs fois par jour, mets des crèmes, chauffes la zone. Si rien ne marche, faudra se résoudre à voir un médecin
Bon rétablissement en tout cas !