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Bonjour a tous

Je suis débutant en musculation ( 6 mois environs 1m80 pour 66Kg ) et j'ai une asymétrie au niveau des pectoraux , le coté droit est plus développé que le coté gauche.


(Je suis une crevette je sais ^^)

Je sais que le sujet a était abordé 2000 fois , j'ai lu sur le forum que certains privilégie le développé avec altères mais dans ma salle tout les exercices sont avec des machines par exemple le DVC la barre est guidé donc si je force plus du coté gauche ou du coté droit ça revient au même.

Pour les pecs je travaille en DVC , Dips , Pec Deck , et ma salle dispose de poulie vis à vis aussi.

Y a t il un moyen de résoudre le problème avec un exercice particulier ou en continuant a travailler au bout de quelques temps l'asymétrie disparaitra ?

Merci d'avance

Crevette, on est tous passés par là, on ne naît pas bodybuildé lol

Malheureusement, pas grands choses à faire si c'n'est que les bosser en haltères en couché et ou incliné (étant donné que tu n'as pas l'équilibre d'une barre)
Ce genre de dysmétrie beaucoup, d'usagers de la musculation ont ce genre de soucis

Le vis à vis remplace le par de l'écarté couché ou incliné

Merci pour ta réponse

Mais dans ma salle y a pas d'haltère ni de poids , tout les exos sont avec des machines donc je peux pas faire de DVC ou DVI avec haltères :/

Arf, enquiquinant ça puis les machines guidées j'm'en sert pour faire des mouvements de finitions, généralement en fin de séance histoire d'hypertrophiés mes muscles.
Là j'peux pas trop t'aider ou éventuellement essayes de faire une série de plus (UNIQUEMENT avec ta partie moins symétrique )mais je dois avouer, je sais pas si c'est un truc à faire sur du long terme.

La dysmétrie vient souvent d'un coté plus fort que l'autre (il parait que ça joue sur la position du coeur,si il est plus à gauche ou à droite).

Si ça peut te rassurer, j'ai le même souci, regardes STALLONE dans le film DEMOLITION MAN, au moment ou avant de rentrer dans les cubes de congélation, il est nu, on voit également qu'il a une dysmétrie au niveau des PECS. Faut être patient pour avoir une poitrine à la Dwayne "The Rock" Johnson ou Schwarzenegger ou là ça ne se verra moins voir plus du tout

Je pense que tu ne devrais pas te soucier de ce genre de "problème"

Continue à pousser à prendre de la masse. Et tu pourras un peu plus t'en soucier qu'en tu auras plus de pectoraux !

T'es dans une salle pour femme, tu fais de la Zumba avoue-le !
Changes de salle immédiatement !

Nat' a écrit:Je pense que tu ne devrais pas te soucier de ce genre de "problème"

Continue à pousser à prendre de la masse. Et tu pourras un peu plus t'en soucier qu'en tu auras plus de pectoraux !

D'accord merci

Gionimo a écrit:T'es dans une salle pour femme, tu fais de la Zumba avoue-le !
Changes de salle immédiatement !

Haha non ^^
c'est une salle KeepCool y a beaucoup de machine mais aucun poids/haltères c'est dommage :/