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Bonjour, je sais que ce sujet a déjà beaucoup été abordé mais les réponses ont toujours été un peu vague.
Je suis actuellement en pleine prise de masse. On m'a conseillé d'amortir la phase négative, ( ce qui me paraît logique ) par contre on m'a conseillé d'être constant sur la phase positive et non explosif ( à par si il y arts martiaux à coté etc.. )
Donc du coup quand je vais à l'échec en étant constant je n'ai pas la même sensation que en étant explosif ( je parle de la phase positive ) Que choisir ?
Merci

Phase négative controlée,phase positive aussi explosive que tu le peux,ça ralentira bien assez vite si tu mets lourd ne t'inquiète pas.

Ok, ça marche merci

L'explosif n'est pas efficace sur tout le monde et sur tous les muscles.

Pour la positive je vois pas pourquoi on devrait se brider pour monter la charge

Tout à fait c'est vraie que c'est selon l'individu, moi je sais que lorsque je peux faire 8-12 rep je fais en vitesse constante et lorsque je met lourd je suis un peu plus explosif. Histoire d'avoir la meilleur congestion possible.