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A quelle vitesse faut-il exécuter ses répétitions ? Faut-il les ralentir ? Faut-il les faire le plus possible ? AFIN DE PRENDRE LE PLUS DE MUSCLE POSSIBLE !

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Personnellement c'est quand j'ai arrêté de travailler mes biceps et mes mollets en explosif qu'ils ont pris le plus de volume. Je ne pense pas que cela soit productif sur les points faibles qui réagissent mal a l'entrainement.