Nombres de repetitions
Posté: 27/10/2013 20h41
Bonsoir, j'aimerai savoir quelle est le nombre de répétitions minimum à effectuer pour que si on augmente la charge habituel de 5 kg l'exercice améliore notre force? Et à quelle moment on augmentent nos charges et à combien de répétition recommence t-on l'exercice si nous faisions avant 20 répétitions à 35 kg et que la nous montons à 40 ? Merci d'avance