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Bonjour. Je viens de passer au developpe halteres apres plusieurs années au dc barre en esperabt progresser mieu. Seulement je passe de 5 x 100 kg au dc barre a 20kg par halteres au dc halteres. Je trouve pas evident de soulever les halteres pour ce mettre en position. Cette baisse de perf ne va t elle pas ce ressentir sur ma progression en volume ?

Normal il te faut le temps de t'habituer au mouvement et de controler la trajectoire des haltères. A titre indicatif a 5x100 a la barre j'étais a 5x40 aux haltéres. En gros 80% de la charge a la barre.

Mets tes haltere sur tes genou pour t allongé.
C est sûre que le maintien de la trajectoire et plus difficile au début.mais c est le temps de s adaptée