Forums SuperPhysique

Voila je suis nouveau sur le site, j'ai 6 ans de fonte derriere moi, et justement depuis un an environ il n'y a plus de progression, je sais que la nature a ses limites mais j'aimerais savoir un peu a quoi m'attendre comme resultats desormais ( 1cm de cuisses par ans ? ; 5kg sur la barre ? ) Difficile de ne pas prendre de risque quand rien ne grossis, je parle par exemple de mettre plus lourd sur la barre au risque de se blesser etc...
Je fais 182cm pour 87kg , et j'ai 21 ans, autant dire que la muscu est une passion, ne plus progresser serait intolerable.

c'est toi en avatar?

Il y a toujours possibilité de progresser en variant les exercices. Il ne faut pas se mettre une barrière mentale, la progression sera forcément de plus en plus lente mais c'est un combat contre soit- même.
L'objectif c'est toujours d'optimiser au mieux sont entraînement et sa diète pour progresser non?
Augmenter les charges je dirais que c'est obligatoire, les blessures on "y passe tous" sans le vouloir c'est le risque de tous les sports.