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Bonjour, j'avais une douleur au coude, coté exterieur , et j'ai continué à faire mes séances, jusqu'a avant-hier, j'ai du arreter car ça m'empeche de m'endormir ( trop grosse douleur). Donc je travail que les cuisses, mollets, et abdos. sans soulever aucune charge avec les bras. ça doit être un tendon abimé.. ou je ne sais quoi. Combien de temps d'arret des bras me conseillerez vous? j'ai pensé à une semaine complète.. je ne veux pas arrêter trop lontemps ^^'

Tant que tu as mal! Si ça persiste va voir le médecin!

Le medecin va juste me dire d'arreter..

Les douleurs sont un signal d'alarme que ton corps émet.

Prendre du repos te fera du bien, mais si ça persiste tu devras quand même voir un médecin pour savoir ce que tu as. Personne sur le forum pourra te dire tu as telle ou telle chose avec certitudes!

Bonjour à tous,

Urgent, douleur avant bras BICEPS BARRE DROITE DEBOUT 4 SERIE/12REPS / 34KG

J'ai l'impression que mon os de l'avant bras va casser, j' ai du m'arreter..

Je précise que le programme que je pratique depuis 2 mois est spécial mais bon pour moi et peut-être la cause de cette douleur..

Lundi/Pecs Mardi/Biceps Mercredi/épaules Jeudi/pecs Vendredi/Biceps 2H/Jours

Merci des réponses.

Réponse : va voir un médecin! Il n'y en a pas ici!!

DieuPardonne-MoiPas a écrit:Bonjour à tous,

UrgentLundi/Pecs Mardi/Biceps Mercredi/épaules Jeudi/pecs Vendredi/Biceps 2H/Jours

Je suis curieux de savoir comment est organisé ta seance biceps de 2h de temps?

j'avais la même douleur a l'avant bras quand je faisai du curl barre droite avec trop de charge.
Arrete le curl barre pendant 2 semaine , achete une barre EZ et reprend avec de plus petite charges dans 2 semaines. et arrete entierrement tout pendant 1 semaine..

Slt, ok pour répondre à Fouz28, j'ai déjà la barre ez.. Mais j'vais éffectivement laissez reposer un peut et reprendre avec des échauffements plus long et peut etre moins de poids et plus de reps.. MERCI

Et pour répondre à MrJack: voici mon programme biceps/triceps/Mardi et vendredi à la maison:
Barre droite debout= 4 séries/12 reps = 34 Kg
Marteau debout= 4 séries/15 reps = 15 kg par bras
Incliner dumbell biceps = 4 séries/15 reps = 12 kg par bras
Barre EZ pupitre biceps = 3 séries/15 reps = 30 kg
+
Triceps DC = 4 séries/12 reps = 40 kg
Triceps banc = 4 séries/15 reps poids du corps
Triceps corde poulie = 4 séries/15 reps = 20 kg
Triceps bar droite poulie = 4 séries/15 reps = 30 kg

Fin

Nan, mais les gars, vous vivez au pays de la fée Clochette ou quoi ?

Vous pensez vraiment que des non médecins / non professionnels de santé peuvent poser un diagnostique et proposer un traitement par internet sans vous avoir vu avant ? sans examen ? sans radio / scanner / IRM ?

Ce genre de fil devrait être locké dès le premier message !

Est-ce que j'ai proposé un traitement? Un diagnostique?
Il n'a en aucun cas demander de traitement , ni de diag, il a demander ce qu'on en pense.. Et vu que j'ai eu les même prob que lui et que j'ai reussi à y remedier tout seul, je lui propose d'essayer la même chose, ce qui ne va rien empiré, qui peut au mieux réussir.
On ne se crois pas au pays de fée ou je ne sais quoi.

Merci à tous, j'vai me reposer un peut et la semaine prochaine j'essaierai de suivre les conseils de chacun
et de me corriger sur ( biceps barre )

Pu besoin de me répondre MERCI.