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Bonjour à tous,

Depuis 2 jours et surtout aujourd'hui j'ai une douleur au avant bras en pratiquant BICEPS BARRE DROITE DEBOUT 4 SERIE/12REPS / 34KG

J'ai l'impression que mon os de l'avant bras va casser, j' ai du m'arreter..
Je mesure 187 / mes avant bras sont plus longs que la partie du haut du bras biceps/épaule (rien d'anormale)

Je précise que le programme que je pratique depuis 2 mois est spécial mais bon pour moi pour l'instant mais peut-être la cause de cette douleur..

Lundi/Pecs Mardi/Biceps Mercredi/épaules Jeudi/pecs Vendredi/Biceps 2H/Jours

Merci des réponses.

Re,

13 Personnes regarde cette question et pas une réponse, si je pose mal les questions ou autres faite-moi le savoir,
je corrige.

Merci.

oh du calme, se plaindre apres 1h30, t'es collector toi

Pardonne moi je suis pas en colère, mais pas trop habituer au forum tu m'excuse
Je vois juste des personnes ONLINE comme toi qui tourne autour des questions sans y répondre c'est un peut XXXX
Si j'attend 24h pour un réponse, je trouve la solution moi meme, j'ai déjà louper un jour de sport demain je dois reprendre avec vos conseils je l'espère..

C'est un forum d'aide et de conseil ou c'est superfacebook ?

Seth_ a écrit: t'es collector toi

Là, j'avoue que ça m'a fait rire.

13 personnes qui ont regardé, pas qui regardent.
Effectivement, imaginer 13 pékins (sans compter l'aspect porte-poisse de la chose) qui restent scotché devant ton post sans répondre, c'est limite flippant.

Disons qu'il y a un certain nombre de personnes qui sont passée et se sont dit :

le pékin de passage a écrit:ben, il a dû se faire mal, mais je ne suis pas kiné, alors je ne sais pas quoi dire et j'ai peur de dire une connerie. Je passe mon tour

D'ailleurs, pareil. Je dirais seulement tu ferais sans doute mieux d'aller passer une radio (je sais, c'est chiant).

Ok merci de ta réponse, j'vai en attendre d'autre réponsses jusqu'à ce soir ont verra..

Le problème en faite c'est que dans tout se que je fait en exercices: Biceps/Triceps/DC Pectoraux
j'ai toujours l'impression que c'est mes avant bras qui trinque en premier..?

C'est peut-être que le curl barre droite n'est pas un exercice qui correspond à ta morphologie. On ne force pas sur un mouvement qui fait mal.
Essaye peut-être à la barre e.z, ou aux haltères...

A toi de voir....

c'est compliqué ont peut pas te repondre
peut etre que oui l'exo n'es pas fait pour toi, ou que tu as un défaut sur l'avant bras
si tu es en split je te conseille de caler un ptit exo d'avant bras pour les muscler
au pire tu le refais plus, il y à plein d'autre exo pour les biceps

C'est pour ça qu'il est recommandé de voir un médecin qui pourra te dire ce qu'il y a, ce qu'il ne va pas.. etc!

Sur un forum tu n'auras pas la réponse parfaite pour toi, parce que :

1 . On ne te voit pas

2 . On n'est pas médecin

3 . Ca ne nous est peut être jamais arrivé

Donc si tu as vraiment mal, au lieu de courir sur un forum, cours dans la salle d'attente!

Ok merci, pour la barre ez ça fait la meme chose..
Est-ce que le fait de faire travailler les biceps 2 fois par semaine sa joue..?

Car au développer coucher je ressent aussi que je prend le poids plus sur mes avant bras que sur mes pecs..
J'ai des grand avant bras ça peut y jouer.?

Et une derniere quel exercice me conseiller en remplacement du curls ou barre fixe debout biceps..

Merci.

avec ces info je pense que tu as un truc avec ton avant bras, consulte un medecin c'est pas normal

Merci, mais mon médecin ne verra rien, il me dira au pire d'aller faire un radio, mais rien est cassé ou je le sentirai passer..

J'ai pensez que peut etre mes échauffement n'était pas assez pousser..

Je prend que 5/10 MN pour m'échauffer avec un corps chaud..?

Tu est pas fais pour le travail a la barre. J'ai eu le même problème, la douleur est a sont maximum lorsque tu relâche la barre après une série?

avoir mal à l'avant bras quand ont fait du DC, c'est particulier quand meme

Une piste qui pourrait t'aider c'est d'augmenter le diamètre de la barre lorsque tu pratiques lecurl en supination. Je souffre des mêmes symptômes à peu près et il semblerait que les douleurs disparaissent de cette manière.

J'ai reçu les iron bull 2.0 cette semaine, je te tiendrais au courant voir si j'ai solutionné mon problème.

Sinon, n'oublies pas de t'étirer les muscles des avants-bras ( fléchisseurs, extenseurs ), biceps / triceps.
De pratiquer des auto massages,
et de mettre des bandes au niveau de tes poignets.

à quoi servent vraiment les bandes au poignet ?, j'ai jamais vraiment compris

DieuPardonne-MoiPas a écrit:Merci, mais mon médecin ne verra rien, il me dira au pire d'aller faire un radio, mais rien est cassé ou je le sentirai passer..

Si t'as une douleur anormale, tu vas consulter, on ne te dira rien de plus.
Aucun avis ici ou sur le net ne remplace celui d'un médecin.

Merci à tous..

Pour le médecin il faut arreter, je sais que je n'est pas besoin de médecin ou radio..
Je pose des question à des personnes sur se forum qui ont plus d'experience que moi sur des exercices de musculation et qui peut etre ont déjà eu se probleme et me dire comment le corriger.. C'est tout.
J'ai pas besoin d'un forum pour savoir si je dois aller au médecin ou pas.

J'ai le meme problème que MrJack, c'est au relachement..
Je pense que vu qu'avec la barre droite j'ai les poignées droit par rapport à l'avant bras ça solicite d'avantage l'avant bras avant le biceps..
J'ai éssayez aujourd'hui barre curl ez avec poignée GRIPS et je sentai moins la douleur car mes poignée s était inclinée vers l'inérieur.

Un peut de repos et je reprendrai la semaine prochaine avec les conseils de certain.

bye

En même temps, si on te prend au mot pour la douleur que tu décris, on te conseille les urgences.

1. Il y a une rubrique "blessures"
2. que penserais-tu d'une personne qui vient ici et dit "j'ai un cancer, dites moi quoi faire" ? Que cette personne est super-conne, n'est-ce pas ?

Je te laisse conclure.

MatiaZ a écrit:Une piste qui pourrait t'aider c'est d'augmenter le diamètre de la barre lorsque tu pratiques lecurl en supination. Je souffre des mêmes symptômes à peu près et il semblerait que les douleurs disparaissent de cette manière.

J'ai reçu les iron bull 2.0 cette semaine, je te tiendrais au courant voir si j'ai solutionné mon problème.

Sinon, n'oublies pas de t'étirer les muscles des avants-bras ( fléchisseurs, extenseurs ), biceps / triceps.
De pratiquer des auto massages,
et de mettre des bandes au niveau de tes poignets.

Petit retour comme prévu suite à ma séance de bras avec les Iron bull : plus de douleurs aux avants bras grâce à l'augmentation du diamètre de la prise.

Tu sais ce qu'il te reste à faire

Les gars, je suis entierrement daccord avec vous, on est pas médecin, mais il à droit de posé la question quand même non?

J'ai eu la même douleur, c'est vrai que ça fait bien mal, surtout au moment du relachement de la barre, mais j'ai arreté le curl barre pendant 2 semaine, et acheté ensuite une EZ, ce qui m'a totalement remis d'appoint . Tout ça sans aucun medecin ou radio.. après je comprend très bien le fait qu'on est pas medecin et que c'est mieux d'allé faire des radios ou une consultation medicale..

Donc mon seul conseil pour toi : repos 2 semaine, et go acheter la EZ.

Tu as simplement un Valgus. Seule solution : arreter le curl barre et faire du curl halteres. Rien de grave donc.

Tu trouveras plus d'infos ici :

Bonjour à tous , problème résolu..
Remplacement barre droite par barre Ez et Grips.
La douleur venait du fait que sur une barre droite mes poignée était trop droit donc trop de pression le ou les tendon avant bras..