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J'ai pas compris dans la partie "êtes vous fort" il y a écrit Développé Couché (6RM) , si j'ai bien compris 1 RM c'est le maximum sur 1 répétition donc quand on est débutant faut faire 6 fois cette valeurs ? corrigé moi s.v.p

Ta 1 RM pour un exercice est la charge que tu pourras soulever sur cette exercice une seule et unique fois.

Une charge que tu pourras lever 6 fois s'appelle 6RM

Je rajouterais même que, le 6rm c'est une charge avec laquelle tu peux faire une série de 6 répétitions et que la 7e répétions est impossible. le 6rm vaut approximativement 85% du 1rm (ex: 1rm = 100kg -> 6rm = 85kg)

Daccord merci beaucoup pour vos eclaircissements .