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Dernièrement je viens de progrésser beaucoup au DC,
et c'est la confiance qui m'a permis de me motiver un maximum.
Vos conseils ont fonctionné aussi :
-abandonner le DC un bout de temps (je stagnais en force) et faire du DI et DD à la place,
merci !

C'est exactement ce que je ressent en ce moment !!

Une forte et subite progression au DC me donne peche et confiance, ce qui fait egalement monter les perfs de tous les autres mouvements !! Et effectivement, la motivation est en hausse !!

Comme quoi, il est tooujours bon de se remettre en question de temps en temps ...

Faire une pause permet de se ressourcer et d'avoir de nouveau envie de pousser.

hehe alternance des exos

Attend c ' est quoi le DD svp

developpé decliné

ou developpé devant ( pour les epaules )

C'est le Développé Décliné, mais je fais aussi du Développé Militaire en priorité dans ma séance d'épaules.

Pourriez vous me dire quel est l' execution du mouvement du developpé decliné ou developpé devant?
Merci (car moi aussi au DC barre je progresse plus trop )

developpé decliné : c'est du couché sur un plan décliné.

mais où est ce idéal de descendre la barre ? Mystère.
Actuellement je la descends au niveau du bas des pecs et la remonte verticalement.

developpé devant ? tu parles surement du Dpé Militaire pour l'avant des épaules.