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Bonjour a tous.

Je crée ce topic parce que je viens de lire un article de muscle et fitness qui promet de réaliser un gain de 2, 5 cm pour les bras en 1 jour !

pour ceux qui auraient suivi l autre sujet sur les bras que j ai créé, j avais dit que j avais des bras de 42 cm. Je viens de les remesurer et ils font que 40,9 !

c est horrible! Je vais mourir !

Plus sérieusement, je vais vous exposer l article en question:

Il s'agit d entraîner les bras en supersets de 20 min total et de le faire toutes les heures pendant 5h. Le programme est le suivant:

Curls barre debout 3 séries de 10 reps en superset avec extension verticale haltères 2 mains

puis Curls alterné assis haltères 2 séries de 12 reps en superset avec kickback a 2 bras

et enfin Curls barre Crazy 6 ( 6 sec montée idem descente ) en superset avec barre front Crazy 6. ( 1 série de 6 reps ).

Voilà. Tout ça a réaliser 5 fois dans la journée toutes les heures.

Ils promettent q après 4 jours de repos, nos bras auront pris 2,5 cm. J ai bien envie d essayer même si ca parait trop beau pour être vrai.

Je voudrais votre avis. N hesitez pas a me dire que je suis un crétin qui croit encore a ça après 7 ans d entraînement. Mais ils argumentent vachement bien!

et puis l espoir fait vivre !!!

ps c est le muscle et fitness de décembre 2013 dont je parle.

ah , c'est peu scientifique, c'est comme le rich piana (le mec tatoué de mutant) qui fait pareil mais non stop pendant 8 h, en buvant 16 shakers lol... j'ai beaucoup de doutes lol, mais bon, le site est contre le fst7 tu connais? bin cette technique m'a permis de rattraper des bras qui étaient un point faible!

mais cette technique est durable ou ça dure que quelques temps ? ça marche aussi sur les autres msucles ?

muscldeb a écrit:mais cette technique est durable ou ça dure que quelques temps ? ça marche aussi sur les autres muscles ?

Bien sur ! Sur le pénis aussi !

Plus sérieusement, ça me parait encore être un nouveau truc sensationnel que les revues aiment tant inventer pour nous donner envie de les acheter... Jusqu'au programme encore plus révolutionnaire qu'elles sortiront dans le numéro du mois suivant.
Enfin cela dit... Cela ne coute rien d'essayer !

voila encore heureux que se soit une journée lol, sa doit jouer sur la retention d'eau dans le muscle, au mieux tu fais les deux cm le lendemain et quelques jours avant de revenir au point de départ, au pire il te parle de la congestion du jour meme qui te fait prendre deux cm

Apparemment ils disent que l inflammation du muscle et le surentraînement passager que cette journée provoque, entraîne une réaction hypercompensatoire. Et q au bout de quatre jours si on reprend l entraînement des bras , on ne perd pas le gonflement obtenu. Ensuite il suffirait de continuer à travailler régulièrement les bras pour que les résultats restent visibles. On pourrait refaire cet entraînement 1 fois par trimestre pour relancer la machine.

Je n y crois pas trop. En fait je pense que ça peut marcher pour de rares personnes ou alors des mecs ultra chargés.

Mais bon tant que j aurais pas essayé je pourrais pas dormir tranquille !

Si demain mes bras font 44 cm je vous préviendrai !

A+

oui et pour avoir les pecs a schwarzy il faut faire 1 semaine de développé couché non stop nuit et jour! et pouf ça pousse
nan plus sérieusement quand tu vois que les pratiquants naturels mettent des fois 6 mois -1 an pour prendre ces 2,5cm de bras tu te doute bien que en une journée....

r0mz a écrit:oui et pour avoir les pecs a schwarzy il faut faire 1 semaine de développé couché non stop nuit et jour! et pouf ça pousse
..

Pas con pour les pecs de schwarzy! Je vais essayer!

pour grossir un muscle je pense quon peut lentrainer jusquau bord du surentrainement (donc baisser enormement lentrainement des autres) ca peut marcher; encore faut il pouvoir s'acrifier un peu le reste

Salut,

J'ai arrêté de lire, au premier message, après "muscle & fitness".

mdr tu m'etonnes !!! et c'est pas flex mag encore...

zinel a écrit:pour grossir un muscle je pense quon peut lentrainer jusquau bord du surentrainement (donc baisser enormement lentrainement des autres) ca peut marcher; encore faut il pouvoir s'acrifier un peu le reste

Salut zinel. J ai effectivement lu a plusieurs endroits que le surentraînement passager pouvait être bénéfique pour les muscles. Tu pense donc que c est vrai ?

Sportivement.

y tellement de parametre, pendant 1 mois je faisais
lundi : epaules mollets
mardi :bras
mercredi : repos
jeudi :epaules mollets
vendredi : bras
samedi : couché, sdt, squat tranquilou

et bien j'ai bien pris la ou tu penses!!! faut pas avoir peur d'essayer des choses, mais reflechis a la maniere de le faire, ne respect pas mot pour mot le magazine, baisses ce que tu penses etre trop et inversement

Ok. Merci de tes précieux conseils !

Les magasines se frottent les mains qu'ils y ait encore des gugus capables de croire encore à des conneries aussi énormes.