Forums SuperPhysique

quels sont vos résolutions pour l'année 2004?

plus une trace de graisse, ca fait déjà 11 mois que je sèche mais je suis encore "grassouillet" !

sinon j'aimerais augmenter 3 lifts en priorité : Tractions, Curl, SDT-jt.

-Enterlouper (pour ne pas dire autre chose) David et Amaury sur leur propre terrain (j'ai les doigt qui deviennent jaunes)
-Comprendre les théories mathématico-philosophiques de José.
-Et je l'ai dis sur mon log je crois, atteindre les 100kg au DC d'ici le 28 juillet prochain...

Le reste, c'est cadeau!

>68kgs sec et fort en août

>avoir une bonne ligne

>20*100kgs au squat en février

>5*5*135 au SDT en août

>arrêter de fumer le tabac

>ranger ma chambre

>ètre plus lourd et sec que Vincent

J'ais du boulot.

Plus que 600 grammes pour l'objectif 5


Pas taper

moi aussi j'en ai plein
mon premier serai de garder une vivacité et une aisance du mouvement (souplesse vitesse etc) et de l'améliorer.

mon second serai davois une force acceptable (+ de 110-120 au squat avant 2005 et au moins 80kg au dc tout ca en 5rep)

mon dernier serai pour fignoler une seche monstrueusement harmonique

arreter l'athlé (pas le choix avec ma cuisse), commencer la compete en FA

apprendre vraiment le surf
voilà pour le sport

Pour un ancien maigre, je pense masse avant tout, c'est mon rève.
-Donc prendre le plus de muscle possible, avec une tite couche de graisse (j'aime le physique des powerlifters)
-Passer un maxi à 100kg au DC
-Etre toujours aussi assidu à la pratique de ce sport

Me coucher tôt au lieu de passer mes soirées à discuter avec des drôles de types qui font des mouvements répétitifs en grognant quand ils ne se regardent pas dans une glace en prenant des poses. Sans compter leur étrange gourou qui n'est jamais d'accord avec moi...

-allez en cours de fac
- entreprendre une vrai seche serieuse
-trouver du boulot
-faire peter mes perfs AU DC,DM,SDT,DIPS,TRACTIONS
-Entreprendre un vrai entrainement au SQT
-acheter mon BM900
-avoir 40cm de bras sans gras

80kgs sec dans les 10%. Il y a encore du boulot

Plasma a écrit:Me coucher tôt au lieu de passer mes soirées à discuter avec des drôles de types qui font des mouvements répétitifs en grognant quand ils ne se regardent pas dans une glace en prenant des poses. Sans compter leur étrange gourou qui n'est jamais d'accord avec moi...

- Me classer départementale puis régionnale en haltéro !
- Prendre de la masse sèche autant que ce faire se peut !

- stabiliser mon poids de corps à 85kg,
- continuer à perdre du gras tout en le remplaçant par du muscle,
- augmenter ma force sur les exos de power,
- réintroduire le cardio,
- + diverses choses qui ne concernent pas la muscu

- trouver un job stable ( marre des CDD!!!)
- me barrer de chez mes parents
- avoir mon code et mon permis
- arrêter de télécharger des films pornos et des jeux débiles sur le web, et par la même occasion de perdre mon temps sur pleins de petites choses, être plus "productif" .
- être plus sympa avec ma copine
- essayer d'être un peu plus discipliné concernant ma diète et ma récupération.
- atteindre 95-100 kilos en poids de corps
- 200 au hack squat et SDR, 115-120 au DC haltères
- commencer éventuellement a bosser mes bras et mes mollets, la partie supérieure des pecs, etc...mais ça c'est pas urgent.

Tout un programme...

-secher encore un peut
-et surtout prendre en forces partout avec priorité au dc et sdt !!!!

- Depasser body en terme de masse et de force
- etre ripped pour l'ete
- trouver comment s'endormir a 10h , marre d attendre 5h ds mon lit jusqu a 2h du mat
- Dunker au basket et bcp progresser dans ce sport
- Passer les 100kg en maxi theorique au DC avant Mars
- arretter de bouffer des conneries
- + projets sociaux et scolaires

10*100kg au SQT d'ici juin2004

puis secher pdt l'été

et surtout passer en maitrise

Fabrice P. a écrit:

Plasma a écrit:Me coucher tôt au lieu de passer mes soirées à discuter avec des drôles de types qui font des mouvements répétitifs en grognant quand ils ne se regardent pas dans une glace en prenant des poses. Sans compter leur étrange gourou qui n'est jamais d'accord avec moi...

Oh Fab, c'était de l'humour. Quant à l'étrange gourou, ce n'est pas de toi qu'il s'agissait. Ton site et ce forum m'ont apporté (et m'apportent toujours) énormément d'infos. Je suis honoré de pouvoir échanger mes points de vue avec vous tous.

Ben je sais Si je l'avais mal pris j'aurais mis : . Mais là comme je riais jaune, j'ai mis : . Quand la blague est bonne tu as droit à un .

Ceci dit la résolution de se coucher tôt au lieu de faire du forum est très bonne !

-Perdre 8 KG pour atteindre les 85 KG
-Tapper un 8*100KG au DC
-Avoir 42 CM de tour de bras(au lieu de 40)
-Faire un autre sport que la musculation

190kgs au SDT
140kgs au SQT
105kgs au DC

Me certifier sur le #3,
Rejoindre le club des 200kgs en bending,
Tordre un 6*160mm Slim Style,
soulever 23kgs sur le blob de David.

Monter à 80 Kg avec +/- 12% de MG (aller encore 3/4 kilos et c'est bon )

Refaire des tractions avec 40 Kg de lest et essayer de taper 6 à 8 reps super propres.

Passer de 6 reps avec 60 Kg aux dips à 10 reps avec le même lest (sachant qu'entre temps il y aura eu des kilos en plus sur la balance ).

Taper quelques reps à 80 Kg aux dips histoire de voir ce que ça donne.

Bosser les curl et les biceps.

Faire 80 dips à BW (plus que 15 à gagner )

Ca fait beaucoup tout ça en plus de la boxe française....

Hey Amaury, tu vises haut en 2004 !
C'est bon ça !

- continuer sur ma lancée pour augmenter ma force dans les exos de base : surtout DC, Squat, Rowing, DM.
- en finir avec mon probléme d'abdo et par la suite ou en même temps : monter mon PDC à 90 kg au moins.

- m'améliorer pour devenir un des testeurs les plus productifs de Consoles Fan et faire exploser l'audience.

- laver plus souvent mon coupé
......frimeur..... : ben oui lol

Squat et sdt à 200 kilos, séche, souplesse
Exos au poids de corps
Débuts en haltéro

Publier un premier livre ou créer mon entreprise de mémoire familiale multimédia

Trouver l'âme-soeur ( mais SWT est très limite concernant les rencontres féminines, même pas de gynécomasties chez les membres...)

arriver au championnat de france de DC
faire 150 kg au SQT

et prendre du muscle lol

-Continuer à grossir,épaissir,encore de la force.
-Squater à 150kgs,passer 8-10 reps à 120kgs au DC pour Aout-Septembre.
-Devenir papa

arrivé a 160kg facile au dc .devenir ,champions de fédérations francophone de belgique en -75kg.
me remettre au squat et enfin arrivé a mes 200 en maxi théorique
trouvé une copine ,acheter un apparte,passée le permis moto

Sébastien a écrit:Hey Amaury, tu vises haut en 2004 !
C'est bon ça !

Faut ca ! ;-)))

- Continuer a etre assidu dans ma pratique de la muscu sans bruler d'etapes
- Prendre de la force en DC, Dips et Tractions
- Essayer de rajouter du cardio et des assouplissement dans mon training
- Me mettre a manger...
- Me mettre a bosser de temps en temps
- Faire moins d'ordi
- Dormir plus...
- Me remotiver pour les compets de tennis... pas gagné ca

- garder la motivation pour l'entrainement tout au long de l'année

= tenir la distance

_85kg à 15%mg ou 80kg à 10% mg
_dépassé les 100kg au DC
_bosser plus
_faire du cardio
_redevenir energique tout le temps , comme avant que je commence la muscu
_faire grossir mon coup de girafe
_battre body au DC (c'est pas gagné , c'est le seul exo ou je ne me défonce pas)

Voilà je crois que c'est tout