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question que je viens de me poser avec mon programme

est ce qu'il est utile de faire une séance d'abdos 8 minute non stop + une séance gainage et rappel oblique et travail accentuer bas + une séance abdos lourd?

cela est il un bon compromis entre la prise de muscle, la tonicité de la sangle abdominale et d'un travail intensif pour dépenser plus de kcal qu'une séance classique d'abdos

C'est compliqué comme plan.
Fais des abdos lestés mais propre en séries moyennes le jour du squat et le jour du SDT