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Apres 2 mois de test concluant du programme TBT de WaterBurry ( )j'ai voulu tester le programme HyperHybrid ( ).

En gros des séries de 3 rep entrecoupé d'une serie à 14.

Mais si j'avais de bonnes sensations avec le TBT je n,'ai aucune sensation avec le HH. Des series de 3 rep, ça me fait rien du tout.

Qui a essayé cette methode (HH) et avec quel resultat ? Faut-il perseverer ?

(JE précise que je pratique la muscu depuis des années).

Salut ! Je n'ai jamais testé cette méthode mais ce que je fait y ressemble un peu. ..

je fais des series très courtes et lourdes puis une serie longue a la fin. Je pense qu'il y a 2 avantages majeurs.

1) un gain de force conséquent grâce aux séries courtes. ( c'est normal que t'ai l'impression que ça te fait rien..... mais crois moi , tu gagne en force )

2) on profite du phénomène de post activation qui augmente notre force de manière immédiate et qui nous permet de faire plus de reps avec les mêmes charges que d'habitude. Je pense que tu peux gagner beaucoup de force et de masse en faisant ça !

Persévère encore un peu et si tu ne remarque pas de résultats d'ici 1 ou 2 mois, c'est que ça te correspond pas. ..

pel a écrit:Mais si j'avais de bonnes sensations avec le TBT je n,'ai aucune sensation avec le HH.

Rudy insiste souvent la dessus, et je pense qu'il a raison, les "sensations" c'est vraiment pas le critère le plus important.

Tu peux avoir des supers sensations en brassant du vent, ce qui compte c'est "Est-ce que ce que ton entrainement te fait progresser ?" (prendre du muscle, prendre de la force etc...selon ton objectif).