Entrainement barstarz !
Posté: 27/01/2014 22h02
Bonjours tout le monde , voila cela fais 6mois que je suis en salles de musculation , sa fais deja 3ans que je travaille aux poids du corps traction dips et pompes, jai eu de tres bon resultat je suis passer de 50 a 80kg, en mangant beaucoup plus, enfin bref le pb n'est pas la, voila ce qui me fais rever c'est surtout de pouvoir imiter le groupe "barstarz" (cf hannibal for king) j'espere que vous connaissez, donc pour y arriver je pense qu il faut associer force et endurance , pour ce faire je travaille chaque groupe musculaire deux fois par semaines. Chaque groupe est travaillés de la facon suivante: Une seance ou je met lourd enfin le poids me permet de faire des series de 10, a ce moment je laisse une minute de repos entre chaque serie, enfin la seconde seance ce fais legerement diferement je met un peu plus leger ce qui me permet de faire des series de 10 mais avec 30sec de repos entre chaque series. J'aimerais que l'on me dise si sentrainer de la sorte et benefique pour pouvoir acceder a mon but! Merci d'avance pour vos conseil;) et dsl pour les fautes ce n'est pas mon fort mais je travailles dessus