Nombre de Séries et de répétitions pour prise de masse
Posté: 29/01/2014 01h18
Bonjour à tous,
Voilas je suis nouveau dans le forum et j'adore ce site avec toutes les solutions qu'il propose
ça vas faire à peut prés 4 ans que je pratique du WorkOut ( essentiellement de la barre fixe ).
état actuel :
pour une meilleur prise de masse je me suis mis à la musculation, Programme ( Split ).
Après une très longue recherche à propos des nombres de répétition ainsi que celle des séries à faire pour une prise de masse maximal ! Je suis tombé dans la confusion : Les Réponse diverges Trop pour moi
Une petite idée les experts merci d'avance.
Voilas je suis nouveau dans le forum et j'adore ce site avec toutes les solutions qu'il propose
ça vas faire à peut prés 4 ans que je pratique du WorkOut ( essentiellement de la barre fixe ).
état actuel :
pour une meilleur prise de masse je me suis mis à la musculation, Programme ( Split ).
Après une très longue recherche à propos des nombres de répétition ainsi que celle des séries à faire pour une prise de masse maximal ! Je suis tombé dans la confusion : Les Réponse diverges Trop pour moi
Une petite idée les experts merci d'avance.