Comment développer le grand fessier ?
Posté: 11/02/2014 19h21Salut.
Je fais de la musculation depuis trois ans, je reste un petit gabarit car je dois composer avec quelques problèmes de santé, mais je m'applique je suis régulier et ça paye.
Je souhaite dessiner ma musculature, je me donne le mal nécessaire mais je ne cherche pas à atteindre un développement de compétition. Je veux avant tout être à l'aise pour aborder les efforts la vie courante plus facilement, et sculpter un peu mon corps.
Pour le développement du bas, je fais de la presse à cuisse, du squat (5x10 rep. à 50 kilos barre comprise.) J'ai à présent des cuisses sympas et un beau développement des TFL. Mais mes grands fessiers ne se développent pas à la même échelle.
Quels exercices me conseillez vous pour leur donner un coup de boost ?
Je n'ai peut-être pas posté mon message dans la bonne catégorie, désolé je débarque.
Je fais de la musculation depuis trois ans, je reste un petit gabarit car je dois composer avec quelques problèmes de santé, mais je m'applique je suis régulier et ça paye.
Je souhaite dessiner ma musculature, je me donne le mal nécessaire mais je ne cherche pas à atteindre un développement de compétition. Je veux avant tout être à l'aise pour aborder les efforts la vie courante plus facilement, et sculpter un peu mon corps.
Pour le développement du bas, je fais de la presse à cuisse, du squat (5x10 rep. à 50 kilos barre comprise.) J'ai à présent des cuisses sympas et un beau développement des TFL. Mais mes grands fessiers ne se développent pas à la même échelle.
Quels exercices me conseillez vous pour leur donner un coup de boost ?
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