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Bonjour,

Alors voilà, je sais que les relevés de bassins sont un bon exercice pour les abdominaux, je les sens être bien sollicité lorsque je le fais mais problème ! Je deviens pire qu'une balançoire...

Je ne sais pas si il y a un timing à comprendre, une astuce ou autre, mais dès que je le fais au bout de 3 ou 4 rep ça commence à vraiment balancer, rendant l'exercice impossible.

Est ce que ça vous le fait ? Si oui avez vous trouvez des solutions ? Si non, COMMENT VOUS FAITES ?

Ps: je n'ai pas les attaches spéciales pour le faire, et j'aimerais savoir le faire juste en me suspendant par les mains...

Dommage, parce qu'avec ça c'est impec !

Il ne faut pas avoir les bras tendus, contrôlé la descente et "pousser" (et non pas tirer) un peu avec tes dorsaux pour contrer la moindre oscillation.

ça me le faisait aussi au début et à force d'essayer de contrôler + gain de force ça finit par ne plus broncher!

Ok merci pour les conseils =)

Regarde les mecs qui font du crossfit.

Ils ont un timing bien régulier et ça marche pas mal en s'inspirant de ce qu'ils font.

Niquel !

En effet j'ai regardé les mecs qui font du crossfit, on dirait qu'ils font presque un genre de contre balancier avec les dos et les épaules, le dos recule et les épaules reculent légèrement par rapport à la barre à chaque fois que les jambes montent, et ça permet de chopper un timing et de pas balancer =)

Merci merci maintenant je me détruit bien les abdos ça fait de bonnes sensations