Avis entrainement 5/7
Posté: 17/02/2014 22h00Bonjour,
Je me posais plusieurs questions en ce moment, d'abord cela fait environ 7-8 mois que je m’entraîne, j'ai pris pas mal de masse et plutôt bien gonflé (merci les conseils de rudy
) mais voila, je compte changer d'entrainement et augmenter une séance par semaine, car je voulais mettre l'accent sur deux muscles, car j'ai quelque retard à ce niveau là (biceps, pecs).
Donc je voulais réorganiser mon entrainement sous cette forme :
lundi : pecs biceps
mardi : jambes abdos
mercredi : dos triceps
jeudi : epaules abdos
vendredi : pecs biceps
samedi : repos
dimanche : repos
Mes questions :
Les séances dos/biceps ne sont pas trop rapproché ?
Est ce une bonne idée de travailler deux fois par semaines deux muscles ? (a savoir pec biceps)
Comme j'ai dis, je souhaite rattraper un retard au niveau de ses deux muscle, j'ai déjà bien pris mais je voulais travailler une autre "portion" de ses muscles. Surtout le biceps car actuellement j'ai un biceps court, je souhaite comblé le vide entre le bras et le biceps, pour les pecs, c'est le muscle qui me tient le plus à coeur, j'ai donc toujours fais deux séances dessus pour le travailler sous tout ses angles (une séance barre couché/incliné/décliné, une séance haltere couché/incliné + coté à la poulie) des séances éloigné avec suffisamment de repos entre elle.
Vos avis ?
Merci =)
Je me posais plusieurs questions en ce moment, d'abord cela fait environ 7-8 mois que je m’entraîne, j'ai pris pas mal de masse et plutôt bien gonflé (merci les conseils de rudy
) mais voila, je compte changer d'entrainement et augmenter une séance par semaine, car je voulais mettre l'accent sur deux muscles, car j'ai quelque retard à ce niveau là (biceps, pecs).Donc je voulais réorganiser mon entrainement sous cette forme :
lundi : pecs biceps
mardi : jambes abdos
mercredi : dos triceps
jeudi : epaules abdos
vendredi : pecs biceps
samedi : repos
dimanche : repos
Mes questions :
Les séances dos/biceps ne sont pas trop rapproché ?
Est ce une bonne idée de travailler deux fois par semaines deux muscles ? (a savoir pec biceps)
Comme j'ai dis, je souhaite rattraper un retard au niveau de ses deux muscle, j'ai déjà bien pris mais je voulais travailler une autre "portion" de ses muscles. Surtout le biceps car actuellement j'ai un biceps court, je souhaite comblé le vide entre le bras et le biceps, pour les pecs, c'est le muscle qui me tient le plus à coeur, j'ai donc toujours fais deux séances dessus pour le travailler sous tout ses angles (une séance barre couché/incliné/décliné, une séance haltere couché/incliné + coté à la poulie) des séances éloigné avec suffisamment de repos entre elle.
Vos avis ?
Merci =)