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Bonjour a tous j espere que vous allez bien
J ecris pour savoir ce que vous pensez du travail des bras (triceps biceps) en superset
Est ce efficace ou non?
Merci d avance.

oui, à testé voire comment tu le ressens

En terme de prise de masse c'est inutile.
Par contre pour intensifier ses séances ok. Parce qu'une séance bras c'est vrai que c'est une balade a côté des pec, dos et jambes.