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Bonjours , j'ai un problème avec mon cousin qui veut devenir Barack et musclé , c'est un ado de 14/15ans , il est grand de taille pour son age (entre 1m85 et 1m90 voir 1m95 ) il est maigre et fait entre 65 et 70kilo voila je connais pas trop le forum donc j'ai mise ma discution ici , je voulais savoir ce qu'il peut faire pour devenir gros et musclé sachant que c'est un ado et qu'il veut arrêter de grandir . Chez lui il possede une machine enfin un banc avec une barre au dessus et des poids (je sais pas comment on appelle sa ),des haltères et un banc qui peut s'incliner et une machine a courir aussi ! J'ai pas vraiment de conseils a lui donne donc je suis venu ici , pour avoir des conseils et de l'aide
Merci d'avance

Salut
Tout d'abord stopper sa croissance n'est pas possible,sauf en ne s’alimentant plus et en dormant plus.
Ce n'est pas la musculation qui va l'empecher de grandir.
Si il veut prendre de la masse,le plus simple pour lui est de prendre un programme de la rubrique débutant,de bien s'alimenter et de ne pas trop abuser de son apareil de cardio surtout si il est maigre.
Voila j'espere t'avoir aider.
Bon aprés moi j'ai que 14 ans heinn

il peut très bien s'entrainer =)

après pour l'histoire de la muscu ça stop la croissance, c'est l'excès de sport qui la stop. comme il n'en a jamais fait, dis lui de lire les article du site et de lui proposer le programme débutant et de remplacer par ce qu'il peut faire ou non =)