Maximiser le recrutement des ischios et fessiers
Posté: 13/03/2014 12h51
Bonjour,
N'ayant pas de machines à ma disposition et sans passer par le soulevé de terre, comment puis-je faire pour bosser au maximum les ischios et les fessiers ?
Aux fentes, par exemple, il y a une multitudes de variantes ( inclinaison du buste, élevations des pieds, ...). La quelle répondrait le plus à mes besoins ? Est-ce que le "Natural" GHR est une solution envisageable pour les ischios ?
Merci d'avance
N'ayant pas de machines à ma disposition et sans passer par le soulevé de terre, comment puis-je faire pour bosser au maximum les ischios et les fessiers ?
Aux fentes, par exemple, il y a une multitudes de variantes ( inclinaison du buste, élevations des pieds, ...). La quelle répondrait le plus à mes besoins ? Est-ce que le "Natural" GHR est une solution envisageable pour les ischios ?
Merci d'avance