Forums SuperPhysique

Bonjour à tous,
Félicitation au créateur du site, ta pris du Muscle et du Galon.

Je cherche à optimiser mes pectoraux.
Je cherche une liste auquel j'aurai accès à tous les exercices possible pour créer de bon pectoraux bien carré et plat
Pour moi les pecs on quatre points, je cherche donc à savoir tous les mouvements possible pour ses quatre points..
Exemple: Quel sont les mouvement d'exercice pour travailler + le point 2
Voir photo du net:

J'ai pas envi d'être désagréable mais... Tu as tout sur le site !!! Va dans la partie exo du site et tu trouveras ce que tu veux, fais des recherches.

Tu as tout à porter de main...

C'est vrai je ne n'y avait pas penser de suite, je vais faire le tour..
Merci.

Oui tout est présent sur le site, notamment des vidéo de rudy sur les super pec, tout est expliqué de A à Z.

Après j'ai envie de dire bombarde le dev couché, on est pas des bodybuilder pro à voir isoler chaque infime partie de chaque muscle. Si tu te renseigne un peut tu verras que le DC fait la quasi totalité du pec, après tu fais un autre exo genre pullover ou écarté et ca suffis.

Faut pas commencer à rentrer dans le délire de chaque partie du muscle, faut bombarder en gros. Sinon tu finis avec des entrainements de pec du genre:
DC
DD
DI
ecarté
Pullover
Ecarté incliné
et j'en passe.....

je te laisse imaginer quand tu fais le dos ce que ca donne... oublie ca, tape dedans avec des exercices sur pour pouvoir progresser vite.

Ok, je vais essayer de bombarder sur deux trois exos seulement.. affaire à suivre.

J'avais tendance à faire huit exos différent sur ma séance pecs, mais plus fatiguer qu'autre chose..

Merci RESOLU

8 exos ! ^^ tu limites plus ta progression à faire cela =) concentre toi sur l'essentiel

Si tu roules comme un malade avec une voiture, tu consommes plus, donc est-ce que tu vas faire plus de KM ? malgré la vitesse ? le corps c'est pareil, pense à la progression

Programme simple, dur, et efficace =) bon courage n'hésites pas à donner des news