masse musculaire et sport
Posté: 17/03/2014 18h30
Bonjour voila je pratique le fitness depuis 3 un peu prés je mesure 1M76 pour 81 kg de pure muscle 10% de masse graisseuse j'ai fait au cours de ces 2 ans 2 prise de masse+2 seche la je veux garder ce poid stable dans ces 3 ans je m entrainais 4/5 fois par semaine mais la je vais commencer a faire de la boxe anglaise donc 2 fois par semaine1H30 par séance c'est a dire 3H par semaine et la muscu 3 fois par semaine ma question en 1H30 de boxe il y a 1200 calories perdu donc en 1 mois c'est 9600 calorie pour garder ma masse musculaire et mon poid stable est ce je dois augmenter les calories manger par jour dans mon regime ? et je dois faire un regime de combien de calorie par jour pour garder ce poid stable tout en pratiquant la boxe et la musculation ?