Soigner une lordose/cyphose
Posté: 23/03/2014 11h26bonjour a tous,
alors voila, comme l'indique le titre du sujet, j'ai une lordose/cyphose, surement génétique vu que mon père et oncles l'ont eux aussi. Qu'est ce qu'une lordose ? il s'agit d'une pathologie au niveau de la colonne vertebrale qui fait que notre bas du dos est très creux, faisant ressortir les fesses(comme un ane
) et ressortir le ventre en avant(très moche à mon gout!).
je ne sais pas si quelques uns parmis vous ont deja eu ce probleme et ont pu le soigner grace à la musculation. j'ai essaye de chercher un peu partout, j'ai vu qu'il fallait surtout etirer les lombaires et puis travailler les abdominaux (la transverse) et puis les ischios..afin de pouvoir retenir le bassin droit.
de plus, pour maintenir un dos bien droit et avoir un dos bien entretenu à long terme, on me propose la natation, mais ce n'est pas un plaisir pour moi de nager. n'y aurait-il pas des exercices de musculation du dos qui ont un effet direct sur la colonne vertebrale (en la maintenant bien droite), surtout le haut du dos, vu que j'ai passé de looooongues heures assis devant mon ordinateur très jeune, j'ai peur d'une eventuelle scoliose dans les années qui s'en viennent.
enfin, on m'a aussi dit de bien travailler les pectoraux pour maintenir son dos, j'ai eu un peu de mal à comprendre la logique au debut, mais j'ai vu qu'en effet, c'etait le cas, car il s'agit d'un muscle "antagoniste" au dos! si vous pouvez m'eclaircir la dessus, ca serait grandement apprecié
bref, si jamais vous avez des suggestions qui pourraient m'aider à corriger mon problème je vous en serait très reconnaissant !!
alors voila, comme l'indique le titre du sujet, j'ai une lordose/cyphose, surement génétique vu que mon père et oncles l'ont eux aussi. Qu'est ce qu'une lordose ? il s'agit d'une pathologie au niveau de la colonne vertebrale qui fait que notre bas du dos est très creux, faisant ressortir les fesses(comme un ane
) et ressortir le ventre en avant(très moche à mon gout!).je ne sais pas si quelques uns parmis vous ont deja eu ce probleme et ont pu le soigner grace à la musculation. j'ai essaye de chercher un peu partout, j'ai vu qu'il fallait surtout etirer les lombaires et puis travailler les abdominaux (la transverse) et puis les ischios..afin de pouvoir retenir le bassin droit.
de plus, pour maintenir un dos bien droit et avoir un dos bien entretenu à long terme, on me propose la natation, mais ce n'est pas un plaisir pour moi de nager. n'y aurait-il pas des exercices de musculation du dos qui ont un effet direct sur la colonne vertebrale (en la maintenant bien droite), surtout le haut du dos, vu que j'ai passé de looooongues heures assis devant mon ordinateur très jeune, j'ai peur d'une eventuelle scoliose dans les années qui s'en viennent.
enfin, on m'a aussi dit de bien travailler les pectoraux pour maintenir son dos, j'ai eu un peu de mal à comprendre la logique au debut, mais j'ai vu qu'en effet, c'etait le cas, car il s'agit d'un muscle "antagoniste" au dos! si vous pouvez m'eclaircir la dessus, ca serait grandement apprecié
bref, si jamais vous avez des suggestions qui pourraient m'aider à corriger mon problème je vous en serait très reconnaissant !!