Sensations pectoraux
Posté: 04/04/2014 18h55
Bonjour bonjour,
Ca fait un moment que je fais de la musculation, environ 2 ans.
Et ca fait depuis donc ces deux ans, que je ne sens pas du tout mes pecs quand je fais des exercices sensés les travailler. En effet, je ressens, juste apres une serie, vers la fin de mon temps de repos, comme une "mini congestion", mais vraiment faible, voire nulle vers le debut de la seance.
Il y a eu, durant 2 semaines, un declic ; j ai sentit mes pecs gongestionner a fond, les poids qui montaient de semaines en semaines ; je suis monté a 70kg en series de 8, plutot content de passer en 15 jours de 50 a 70.
Pis du jour au lendemain, bim ! Tout a disparu ! redescendu a 50kg sur la barre et depuis je n'avance pas, je ne ressens plus rien, on dirait que c est tout mon corps qui pousse, epaules/tri/pecs/dos.
Le DC incliné, j ose meme pas en parler; ca me ruine les epaules mais un truc de fou, seul le DC au cou ne me ruine pas les epaules pour la partie haute (donc y a vraiment qque chose que je dois mal faire ..)
J ai pourtant la meme posture qu'avant, rien a changer (enfin faut croire que si, mais quoi ?)
Du coups, mes poids n avancent pas, je ne ressens rien, ca me frustre.
J ai essayé toutes les techniques d intensifications/pre fatigues/stimulations, rien n y fait, il y a rien ..
La seule chose que je ne fais pas fait, c est de mettre des electro sur les pecs pour essayer de les contracter avant un training ?
PS : je n arrive pas du tout a contracter mes pecs lorsque je pousse au DC, cela viendrait de la ? que ce soit barre, haltere, poulie, dc assis (j etais en salle durant 2 ans), rien ne fonctionne. De meme pour les ecartés, je ne ressens rien, soient mes bras, soient mes epaules qui ramenent les halteres.
J ai bien lu les articles pectoraux du site, et j ai une morpho tout a fait normale, elle n a pas pu changer, et puis comme dit plus haut, j ai reussit a les gonfler a bloc durant 15 jours ..
Sauriez vous m aidez s'il vous plait ?
Je peux faire des videos si necessaire.
Merci a la communauté.
Anthony
Ca fait un moment que je fais de la musculation, environ 2 ans.
Et ca fait depuis donc ces deux ans, que je ne sens pas du tout mes pecs quand je fais des exercices sensés les travailler. En effet, je ressens, juste apres une serie, vers la fin de mon temps de repos, comme une "mini congestion", mais vraiment faible, voire nulle vers le debut de la seance.
Il y a eu, durant 2 semaines, un declic ; j ai sentit mes pecs gongestionner a fond, les poids qui montaient de semaines en semaines ; je suis monté a 70kg en series de 8, plutot content de passer en 15 jours de 50 a 70.
Pis du jour au lendemain, bim ! Tout a disparu ! redescendu a 50kg sur la barre et depuis je n'avance pas, je ne ressens plus rien, on dirait que c est tout mon corps qui pousse, epaules/tri/pecs/dos.
Le DC incliné, j ose meme pas en parler; ca me ruine les epaules mais un truc de fou, seul le DC au cou ne me ruine pas les epaules pour la partie haute (donc y a vraiment qque chose que je dois mal faire ..)
J ai pourtant la meme posture qu'avant, rien a changer (enfin faut croire que si, mais quoi ?)
Du coups, mes poids n avancent pas, je ne ressens rien, ca me frustre.
J ai essayé toutes les techniques d intensifications/pre fatigues/stimulations, rien n y fait, il y a rien ..
La seule chose que je ne fais pas fait, c est de mettre des electro sur les pecs pour essayer de les contracter avant un training ?
PS : je n arrive pas du tout a contracter mes pecs lorsque je pousse au DC, cela viendrait de la ? que ce soit barre, haltere, poulie, dc assis (j etais en salle durant 2 ans), rien ne fonctionne. De meme pour les ecartés, je ne ressens rien, soient mes bras, soient mes epaules qui ramenent les halteres.
J ai bien lu les articles pectoraux du site, et j ai une morpho tout a fait normale, elle n a pas pu changer, et puis comme dit plus haut, j ai reussit a les gonfler a bloc durant 15 jours ..
Sauriez vous m aidez s'il vous plait ?
Je peux faire des videos si necessaire.
Merci a la communauté.
Anthony