Entrainement biceps court
Posté: 10/04/2014 23h32
Bonsoir,
Suite à une analyse morphologique effectué par Rudy, il m'a confirmé mes biceps courts et mes avants-bras longs et m'a conseillé de me concentrer sur des exercices avec le bras en avant du court pour éviter de trop tirer sur le tendon et de favoriser le travail sur le brachial.
Actuellement je suis sur du curl barre 4 pour vous donnez des repères je fais 4 séries de 10 à 50 reps et je cycle entre 8 et 12 répétitions ici...Ensuite je fais du curl allongé à la poulie haute (grosse sensation ici).
Pensez-vous correct et surtout productif d'effectuer par exemple à la place du curl barre du curl pupitre à la barre manière de travailler essentiellement mes biceps avec les bras le long du corps ?
Niveau travail sous plusieurs angles ça me gène un peu voilà le pourquoi de ma question
J'attends vos avis
Bonne soirée.
Suite à une analyse morphologique effectué par Rudy, il m'a confirmé mes biceps courts et mes avants-bras longs et m'a conseillé de me concentrer sur des exercices avec le bras en avant du court pour éviter de trop tirer sur le tendon et de favoriser le travail sur le brachial.
Actuellement je suis sur du curl barre 4 pour vous donnez des repères je fais 4 séries de 10 à 50 reps et je cycle entre 8 et 12 répétitions ici...Ensuite je fais du curl allongé à la poulie haute (grosse sensation ici).
Pensez-vous correct et surtout productif d'effectuer par exemple à la place du curl barre du curl pupitre à la barre manière de travailler essentiellement mes biceps avec les bras le long du corps ?
Niveau travail sous plusieurs angles ça me gène un peu voilà le pourquoi de ma question
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Bonne soirée.