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Posté: **15/04/2014 18h22**

Bonjour petite question vite fais : travailler un muscle antagoniste a celui travailler la veille est une bonne idée ? Ex: dimanche pectoraux lundi dos

Posté: **15/04/2014 21h18**

Pourquoi pas, je ne vois aucune contre indication.

Posté: **15/04/2014 22h35**

Vois si tu y arrives. Pour certains les courbatures vont gêner un peu. Moi, si je fais le dos le lendemain des pecs j'ai moins de force. Avec une journée entre deux par contre c'est impec.

Posté: **15/04/2014 23h06**

Je voudrais faire un muscle par jour pendant les vacances, est ce mieux un muscle par jour ou combiner pecs/biceps et dos/triceps ?
Et si je fais dimanche pecs, lundi dos est ce que le dos du Lundi ne va t'il pas empêcher les pecs de se refaire en prenant la majeur partie des protéines etc ?

Svp c'est important..

Posté: **16/04/2014 09h37**

Prt_Tanguy a écrit:Je voudrais faire un muscle par jour pendant les vacances, est ce mieux un muscle par jour ou combiner pecs/biceps et dos/triceps ?

Je pense (avis perso) qu'il est important de considérer le corps comme une unité, et non pas comme un ensemble de muscles dissociables, comme je le dis parfois, on est la pour pousser, pas pour faire de la broderie =) Je pense que travailler, et raisonner en terme de chaines musculaires est une bonne chose sur le long terme, plutot que de vouloir séparer chaque petite portion de chaque muscle, comme si on été BB pro...

Et si je fais dimanche pecs, lundi dos est ce que le dos du Lundi ne va t'il pas empêcher les pecs de se refaire en prenant la majeur partie des protéines etc ?
Non car logiquement tu as mangé ce qu'il fallait avant, pendant, et après ton training. Tu te poses trop de questions et ca va te freiner pousses manges dors

Posté: **16/04/2014 11h10**

De plus il vaut mieux s'octroyer des jours de repos complet. Le corps récupère complètement aussi et pas seulement muscle par muscle.

Posté: **16/04/2014 12h24**

D'accord je comprends oui j'y ai pensé aussi ! Donc je fais soit biceps/triceps jeudi et pecs/dos soit dos/triceps jeudi et pecs/biceps dimanche, quel est le mieux ? Pecs et dos sont deux gros muscle peut être que c'est mieux de pas les faire pendant la même sceance non?

Posté: **16/04/2014 13h18**

Non, ca sera très dur sinon

Posté: **16/04/2014 16h27**

Ok mais la je suis obliger de faire pecs/dos car je peux aller qu'un jour à la muscu et dos je peux pas Faire chez moi alors que biceps/triceps je peux ! Pendant les vacances je ferai pecs/biceps et dos/triceps alors

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Travailler les muscles antagonistes lors de la même séance ?

Petite question: antagoniste

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