Forums SuperPhysique

Sachant qu'un lendemain de fêtes bien arrosée, il reste des toxines due à l'alimentation, des résidus d'alcool (-0,15 g/heure), une fatigue due à une courte nuit...
Est-il raisonnable de s'entraîner au vu des risques de blessure accrus ? Ou bien peut-on reduire, limiter à du cardio, etc... (Personne n'a mis son log à jour ce matin !)

hoonêtement après une courte nuit bien arrosée je ne sens pas trop l'entrainement lourd, ni meme "classique". je dirai plutot éviter la grasse matinée, et aller courrir un peu (sous la neige c'est sympa, faut essayer), et faire quelques exos en poids de corps sans aller à l'echec.

disons que ce sera juste une séance "décrassage/dégraissage"

Oui aller courir me semble une bonne idée pour décrasser tout ça, c'est ce que je vais aller faire je pense.

Considérant que je ne m'entraine que certains jours, et en plus ces jours ce n'est que si "je le sens" que je m'entraine (par exemple si je suis fatigué je ne m'entraine pas ou très peu, si j'ai une douleur quelconque j'évite aussi), et bien non moi je trouves que il vaut mieux sauter son entrainement et le reporter au lendemain, ou simplement le passer si c'est un split... Il vaut mieux ne pas s'entrainer que s'entrainer mal, enfin du moin c'est mon opinion

PS: Bonne fetes au passage, mais ne tombons pas dan sle topic du "bonne fête a toi aussi"

Ca dépend si t'as pas fait d'éxcés; tu peux t'entrainer normalement. C'est sûr que si t'as dormi deux heures et que tu as encore 2g/l d'alcool dans le sang tu vas pas aller sqt pour te casser la figure et aller aux urgences.

Moi j'ai pas trop bu, je pense que si on peut se tenir droit, qu'on a pas mal au crâne ni sommeil et qu'on est capable de jogger, on peut s'entraîner... Enfin, moi c'est mes critères...

Perso, dernièrement, après une cuite de la veille je suis allé à ma séance normale de muscu... la fatigue que tu crois ressentir n'est que psychologique (= faignantise ), tu crois que tu vas faire une séance nulle mais non tu fais une bonne séance quand même .
Evidemment vaut mieux pas y aller si t'es encore sous des effets alcooliques, et ce n'est pas forcément non-plus le bon jour pour augmenter les perfs, mais une séance normale est possible. Enfin C'est sûr que si t'es encore malade de la veille faut quand même pas rêver ...
Une fois j'y suis allé encore un peu bourré, et bien à ma grande surprise je n'avais pas perdu un poil de force, je poussais pareil .
Et puis dans le pire des cas, une séance d'entretien c'est mieux que rien.

Moi en tout cas, c'etait une peu de mousseux et un ptit "vodka-oasis" et comme je me suis couché a 5h00 et debout ya 10 mins ( 16h45 ), je crois que je vais me faire une bonne chtite scéance

faut aussi boire beaucoup, manger correctement (niveau qualité), et faire des étirements